Bantning Misconceptions

I en värld av viktminskning finns det en störtflod av information och ständigt föränderliga idéer om det bästa sättet att kosten. En del av informationen är bra, och mycket av det isn &'; t. Det smartaste man kan göra är att undvika modefluga kostvanor, göra hälsosamma val och utbilda dig själv Omdömen

Här följer en lista över vanliga kost missuppfattningar:

Allt eller inget: Detta avser “. cold turkey &"; tillvägagångssätt för bantning. Många människor har fastnat med tron ​​att bantning är lika ett liv i intetsägande mat eller ge upp allt de har. I själva verket kommer alla alltför stel diet plan leder till frustration, tristess, och oundvikligen till att ge upp. Även dieter som är allvarligt kalori restriktiva kan faktiskt sakta ner kroppen och 'en; s metabolism. Den mest realistiska sättet att gå ner i vikt är att införliva en rad hälsosamma förändringar, men ändå tillåta saker som du vill äta. Måttlighet är alltid bättre än fattigdom Omdömen

Låg fett är alltid det bästa alternativet. Den fettsnål kost vurm är en som verkar på ytan som om det vore ett bra sätt att gå ner i vikt. Men forskningen visar om och om igen att de som följer strikta magra dieter inte förlorar mer i vikt. En del av problemet är att de flesta produkter märkta som låg fetthalt eller fettfri måste göra upp med den saknade fett med hjälp av extra socker, mjöl, eller andra ohälsosamma tillsatser. Nyckeln med fett är att se till att undvika mättat fett och äta mer omättade fetter Omdömen

Natural är alltid rätt väg att gå. Det är lätt i nuförtiden att vandra gångarna i mataffären och plocka ut ett antal produkter som är märkta som “ alla fysiska och ". Detta gör att det verkar som dessa produkter är hälsosamma. Tyvärr finns det inte en mycket tydlig regering definition av vad exakt naturlig väg. Ett livsmedel märkta som “ naturligt och" kan fortfarande fyllas med socker, salt, eller massor av kalorier. Det bästa man kan göra är sträva efter så många helhet, obearbetade livsmedel som möjligt, och att alltid läsa etiketter Omdömen

Exercise innebär att äta vad du vill. Det är så lätt att hänge sig åt efter ett träningspass, men det kan snabbt bli en mycket dålig vana. Att slå drive-through efter att ha arbetat ut helt enkelt upphäva de kalorier som du brände, och sedan några. Istället, håll dig till din vanliga plan för hälsosamma måltider och mellanmål Omdömen

Hoppa över måltider är ett snabbt sätt att gå ner i vikt. Hoppa över måltider är aldrig en bra idé. Du kanske tror att hoppa över en måltid lika vikt förlorade, men i verkligheten bara isn &'; t sant. När du hoppar över en måltid, saktar din ämnesomsättning ner för att spara energi och kommer att göra det svårare att bränna kalorier. Det kan också leda till en extrem minskning av blodsocker, vilket resulterar i en brist på energi, dålig inriktning, och extrem hunger senare. De som har de mest framgångsrika kost planer äta mindre måltider oftare. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen