Viktminskning Tips för vistas Young

Liv samt alla vet handlar om överlevnad. Livet har alltid varit om survival of the fittest. Fitness är den enda nyckeln till leva ett långt, frisk och hälsosamt liv. Åldrandet är en viktig del av paketet. Men oavsett hur gamla vi är, om vi inte behålla vår kondition, vi är skyldig att känna gamla och svaga och med tiden slitna kommer vi slutligen vika för den och förgås i termer av existens. Ålder är bara en siffra och oavsett vad det är, kan vi fortfarande känner unga om vi passar nog. Fitness handlar inte bara om viktminskning, eftersom det också kan handla om viktökning. Det är bara om att upprätthålla en vältränad kropp som varken tjock eller smal. Fit gårdar eller fitness center är de enda institutioner som kan hjälpa oss att hålla formen hela som de har utbildat och kvalificerade myndigheter som vet allt om att vara i form och bibehålla samma också.

Naturligtvis kan de bara ge dig vägledning. Det är upp till dig följa den för ditt eget välbefinnande. Vi kan utföra övningarna på vår egen utan någon vägledning under förutsättning att vi har tillräckliga förkunskaper om samma övningar. Det är emellertid mycket viktigt att utföra dessa övningar korrekt, eftersom det annars, är den skyldig att skada vår kropp och svårighetsgraden kan aldrig bedömas helt och hållet. Även om vi inte utför övningarna korrekt, är hela syftet med övningen förlorade och fel hållning gör fel muskler att räkna ut vilket sannerligen inte tillrådligt. Därför är det bättre att sätta oss i händerna på en expert när det gäller att uppnå våra träningsmål.

Fitness semester är mycket populär i dessa dagar så många människor arbetar ganska hårt med knappt när som helst för ens äta eller sova och dessa semester är den enda gången de får där de kan träna på deras lämplighet. Centren guida dig säkert på den rätta vägen för att leda en hälsosam rutin och hålla sig i form och unga i hela. Här är några viktminskning tips för att vistas unga som följs av de flesta passar gårdar. Omdömen

1. Motion:. Det är mycket viktigt att alla utövar minst 6 till 7 timmar i en vecka

2. BMI (Body Mass Index): hålla sig i form handlar om rätt BMI. BMI är alla baserade på det faktum att din vikt bör vara så per din längd. Värdet av BMI för en idrottare varierar mellan 18-22. Medan en normal frisk person skulle sträcka sig ca 22-26. Något utöver är överviktiga och detta värde beräknas baserat på din längd, ålder och nuläge vikt.

3. Midjemått bör vara mindre än 35 inches för en person mindre än 6 fot. För en person bortom den höjden, 36 till 38 är acceptabelt.

4. Håll dina kolesterolnivåer under kontroll. Det bör vara mindre än 200 mg /dl. 160 är det normala intervallet. Omdömen

5. Ha en hälsosam kost med rätt mängd näringsämnen utbudet. Se till att den innehåller tillräcklig mängd fibrer. Omdömen

6. Att leva ett hälsosamt liv en person bör få tillräckligt med sömn. Normalt är en person måste ha minst 7 timmar det.

7. Grundlig kropp medicinsk kontroll är ett måste för att hålla dig frisk.

8. Undvik att ta i alltför många antioxidant förnödenheter såsom vitaminer etc. Omdömen

9. Undvik dåliga vanor som rökning och dricka till varje pris Omdömen  ..