Vistas på rätt spår med viktminskning och fitness goals.

vistas på rätt spår. Omdömen

När de flesta människor börjar ett viktminskningsprogram de hoppa in och göra många förändringar på en gång. De säger “ Jag kommer att börja arbeta ut varje dag; Jag ger upp alla kolhydrater, koffein, och inte mer småätande mellan måltiderna och ". Vad händer sen? Inom en vecka kommer de att ha dragit en muskel och kan &'en; t träna. De kommer att sugen kolhydrater med en intensiv hunger de har aldrig känt förut. De kommer att ha haft migrän från koffein tillbakadragande, och de kommer att småäta på cookies.

Varför jag låter så skeptisk? Eftersom jag har sett tusentals människor gör detta otaliga gånger. Viktkontroll är en livsstil inte en händelse. Du måste utforma ett liv som stöder en sund kropp. Detta tar tid, kanske till och med år att odla.

Vi är vana att omedelbar tillfredsställelse och vi har turen att leva i samhället som gör resultat snabbt på så många sätt. Du kan gå upp till en maskin och med en känga av ett plastkort har kontanter inom några sekunder. Du kan gå in i världen och 'en; s Wegmans (i Rochester, NY) bästa affär och har en frisk gourmet måltid redo att tjäna till din familj. Vi är välsignade detta är ett faktum. Men när det kommer till din vikt, du måste fortfarande göra det på gammeldags sätt. Det tar tid att gå ner i vikt. Och om du försöker göra 180 graders vändning, kommer det att ta ännu längre tid.

Detta beror på att det kommer att vara svårt att upprätthålla en förändring som är alltför smärtsam och obekväm. Du är mycket bättre att göra en liten förändring och integreras i ditt liv sedan gå vidare till en annan liten förändring och integrera den. Jag säger alltid mina kunder jag inte ber dig att göra 180 graders vändning, bara 5 graders vändning. En plan som är 3 grader ur kurs kommer fram i ett helt annat land. Om du gör en liten förskjutning och hålla den konsekvent över tiden kommer du att göra stora framsteg.

Om du kämpar än kanske du gör för mycket för fort, göra en liten förskjutning. Don &'en; t oroa om att vara ur kurs, så länge du på rätt kurs mer än utanför du kommer att bli bra i det långa loppet. Ett flygplan i ur kurs långt mer än på väg, måste det alltid omdirigera att nå den önskade destinationen. Lita på mig samma sak gäller med din vikt, så länge du på rätt spår mer än off och du gör framsteg sedan över tiden kommer du till din destination.

Så don &'en; t vara så hård mot dig själv bestämma vad liten förskjutning du kan göra i dag som du vet kommer att lägga upp över tid. Här är några små förändringar som gör stor skillnad över tiden. Välj en: ersätta frukost med en proteindrink, äta frukost om du hoppar över det, don &'en; t äta efter 07:00, har en balans av protein och kolhydrater när du äter, undvika vitt mjöl, undvika vitt socker, don &'en; t drink läsk, endast mellanmål av frukt eller grönsaker, gå en promenad 4 gånger per vecka Omdömen

De ovan nämnda förslag har båda gjort en skillnad i folk och' s. liv. Tänk vad som skulle hända om du har använt en för ett helt år! Omdömen

Lycka till och Gud välsigne, Omdömen

Rosa Smith-Montanaro Review, Virtual Viktminskning Coach Omdömen [email protected]
Nästan förändra ditt liv @
MindOverPlatter.com
.