10 Tankar Du måste hinna till Beat Emotional Eating

"Emotional äta" verkar ha kommit in i ordförråd av den vardagliga person. Vi är medvetna om det i en anekdotisk nivå, på samma sätt som vi är av andra moderna överseende - TV, elektroniska prylar och Internet. Igår på snack automat jag hörde en medarbetare säga: "Jag är en sådan emotionell eater!". Som jag svarade: "Vem är det?"

Det går inte att förneka det - mat har tröstande egenskaper. Vi längtar efter mat för andra ändamål än ren energi restaurering skäl. Vi över hänge från gång till gång, men när graden av känslomässigt ätande är mycket hög, är det stopp är en hemlig mid-night affär mellan dig och att pint glass; Resultaten är tydliga i planen dagsljus trots konstnärliga insatser för att täcka den med lager av kläder. Omdömen

Emotional äta är djupt inbäddad i vårt psyke, är det inte okänslig för förändring. Det finns sätt som du kan träna ditt sinne att berätta verklig hunger bortsett från känslomässigt ätande.
Att bryta sig loss från denna farliga vana vi måste lära oss att känna igen när vi "äter våra känslor".
Uppmärksam på sätt att tänka när de tankar av mat in i vår sinne
När vi tänker så här:. Omdömen

- Jag måste äta innan jag ta itu med den här högen av dokument på mitt skrivbord ... Omdömen - Jag arbetade bara om en stor hög med dokument på mitt skrivbord och förtjänar att äta ... Omdömen - Jag är uttråkad, jag kommer att äta nu, eftersom det inte finns något bättre att göra ... Omdömen - jag har ont Om jag äter jag ska må bättre ... Omdömen - Jag är glad, jag kommer att fira det med min favorit måltid Omdömen - Jag känner mig blyg, på sin plats, jag bättre äta all denna mat. ... Omdömen - Jag känner mig missnöjd med mig själv, mitt äktenskap, mitt jobb ... äta får mig att må bättre ... Omdömen - Jag känner mig skyldig, äta får mig att glömma det ... Omdömen - Jag verkligen vill behaga min värd /mamma /mamma-in-law och äta ens trodde jag inte är hungrig ... Omdömen - Jag känner press att gå ner i vikt och jag kommer att äta för att visa dem vem som bestämmer ... Omdömen

Det är dags att sluta äta och ta itu med frågor på roten till problemet
goda nya är - du kan börja arbeta på att förändra denna vana direkt - allt du behöver göra är att bära den här listan runt med Ni önskar och granska det varje gång räckhåll ut för ditt kylskåp: jag är verkligen hungrig eller jag äter mina känslor igen Omdömen Jag garanterar att kombinera denna metod med andra hälsosamma val kommer att leda dig till att förlora de extra pounds och förbättra övergripande utsikterna? på livet

http://JennyGenin.com Omdömen http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !.