5 Holistic sätt att gå ner Weight

Under de senaste hundra åren, har vetenskap och teknik gjort en enorm skillnad i våra liv. Men trots att de har tillgång till tusentals av information och kunskap för att hålla oss friska, vi är faktiskt mer ohälsosam än tidigare generationer.
Varför? Eftersom modern västerländsk medicin och näring bygger på en smal och" vetenskapliga &"; modell: Om du är överviktig räkna dina kalorier; om du är sjuk ta p-piller och om du behöver mer energi att ta ett komplement. Dagens värld se den mänskliga kroppen som en maskin med separata delar som kan behandlas oberoende av varandra i stället för som en integrerad helhet. Dessutom kropp och själ är också ses som separata oberoende enheter och känslor ofta ignoreras Omdömen

Så kommer följande tips hjälpa dig att skapa en positiv och sund attityd för effektiv viktminskning. Omdömen

1. Släpp emotionella gifter Omdömen Holding på vad jag kallar "känslomässiga obehag" är den första orsaken till viktminskning kamp. Jag frågar alltid mina kunder: "? Känner du dig bekväm med dig själv om du kan skriva ditt förflutna, vad du skulle vilja ändra Vad tycker du hatar mest om din kropp?" Omdömen Många av oss hyser emotionell toxicitet i form av obearbetad ilska, sårad eller besvikelse. Denna obearbetade rester från det förflutna bidrar till toxicitet i vår kropp och måste elimineras. När du har identifierat vad du vill släppa, spendera lite tid journalföring om hur ditt liv kommer att vara annorlunda när du byter. Sedan hitta en aktivitet som kan hjälpa dig att frigöra dessa starka känslomässiga blockeringar. Ett annat bra sätt att släppa känslomässig smärta är att gå i vårda och stödjande miljö, såsom meditation eller yoga. Omdömen

2. Njut av en god magen skratt minst en gång om dagen Omdömen ur ett vetenskapligt perspektiv, är skratt en elegant kropp-själ-fenomen som minskar produktionen av stresshormoner och stärker immunförsvaret och energinivå, minska smärta, lägre blodtryck och utlöser frisättning av endorfiner. Bäst av allt, är denna ovärderliga medicin roligt, gratis och enkelt att använda. Omdömen

3. Hacka din kropp under meditation Review, en banbrytande studie av Massachusetts General Hospital fann att så lite som åtta veckors meditation inte bara hjälpt människor känner lugnare men också producerade förändringar i olika delar av hjärnan, inklusive tillväxt i områden i samband med minne, empati, självkänsla och stress reglering. Under meditationen har du tillgång till den stora arkiv av hjärnan, där du kan omskola den att läka sig själv, återställa kropp-själ-balans och ta bort gamla mönster och ohälsosamma vanor som saboterar dina ansträngningar viktminskning.

4. Ät bara vad din kropp verkligen behöver
Här är mycket enkel. Din kropp vet vad bra eller inte bra för dig. Bredvid andning, är att äta vår viktigaste kroppslig funktion. Att skapa en sund kropp och själ, måste livsmedel vara närande. Perfekt näring kommer från att konsumera en mängd olika livsmedel som är lämpligt förberedda och äts med medvetenhet. Omdömen

5. Ha en trevlig lång sömn Omdömen Otillräcklig sömn stör kroppen och 'en; s inneboende balans, försvagar vårt immunförsvar bidrar till viktökning och depression, och påskyndar åldrandet. Så, 30 minuter innan du somnar stänga av datorn eller tv, ta en underbar bok och ligga på bekväma sängen. Människan behöver i allmänhet mellan sex och åtta timmars sömn varje natt. Om du känner dig energisk och levande när du vaknar, du hade en hög kvalitet sömn. Om du känner dig trött och istället, speciellt om du använt droger, piller eller alkohol för att få sova, du tillflyktsort och' t hade en god sömn Omdömen  ..