Vilken diet plan är för mig? 5 frågor att ställa Yourself

Bantning kan säkert vara en smärta.

Men du kan göra det lättare för dig själv genom att hitta ett viktminskningsprogram som passar perfekt för din unika situation och smaker.

Här är fem frågor att ställa dig själv för att hjälpa dig att hitta kost som är bäst för dig.

1. Känner du att du har för mycket att göra för att planera dina måltider?

Om så är fallet, då en förpaketerad viktminskning plan kan vara rätt för dig. Du kan få färdigförpackade måltider på butiken i avsnittet fryst, eller gå med i en diet klubb som erbjuder färdigförpackade måltider. Den stora fördelen med dessa program är att du inte &'en; t behöver oroa sig laga mat eller mäta ut delar. Allt är gjort för dig. Du behöver bara koncentrera sig på att se till att du har måltider till hands och se till att du har hälsosamma mellanmål. Omdömen

2. Hur är din viljestyrka? Är du villig att vara strikt med din diet?

Om så är fallet, kan en lågkolhydratkost vara rätt för dig. Av alla kost planer där ute, är en kolhydratfattig diet en av de svåraste att hålla med. Stora grupper av livsmedel elimineras vilket kräver att du tänka på dina måltider på olika sätt. Men du kan ofta se snabba resultat med low-carb bantning. Se bara till att köra allt från din läkare först och ndash; särskilt någon diet (som en låg-carb diet) som begränsar en hel matgrupp och innebär betydande restriktioner kalori.

3. Vill du ha mer flexibilitet med din diet plan?

Om så är fallet, kanske du vill söka efter ett viktminskningsprogram som fungerar på ett system för utbyte. Exchange systemprogram viktminskning ger dig ett visst antal poäng eller kalorier per dag för att hålla reda på. Du måste hålla sig inom sina riktlinjer för att äta rätt livsmedelsgrupper, men utöver det kan du ha flexibilitet med vad du äter och när du äter det.

4. Behöver du komfort livsmedel, såsom pasta och ris?

Om så är fallet, en fettsnål kost kan vara rätt för dig. Även de kolhydrater som du och' ll har på en fettsnål diet vann &'; t vara lika rika som de kolhydrater du äter normalt, du och' ll fortfarande får äta dem! Vissa människor fungerar bättre med mer kolhydrater i deras system. Minska mängden fett i kosten, hålla din socker låg och ersätta vita kolhydrater produkter med fullkorn. Brunt ris, Fullkornspasta och fullkornsbröd bör vara häftklamrar liksom färsk frukt, färska grönsaker och magert kött. Omdömen

5. Vill du göra det så enkelt som möjligt, men fortfarande har utrymme för din favoritmat?

Du kan använda närings skakar som en del av din diet plan. Dricka två närings skakar en dag och sedan äta balanserad måltid hjälper dig att hålla det enkelt, men också ha lite variation. Omdömen

Se till att prata med din läkare innan du påbörjar någon ny diet eller motion plan. Omdömen. &Nbsp ;