6 enkla viktminskning steg: Banta Behandling kropp, själ och Spirit

Det här är ett helt nytt sätt att se på viktminskning! Tills du är villig att ta ett helhetsansvar för dig själv och dina resultat i livet du kommer att hålla saboterar dig själv och dina resultat. Du kommer att fortsätta på jojon viktminskning vägen och så småningom ge upp för gott. Omdömen

Du förtjänar bättre. Hemligheten till varaktig viktminskning är medvetandet. Nu räcker det. Du måste vara medveten om ditt liv, medveten om ditt humör, medveten om när du äter, vad du äter och varför du äter den. De viktigaste är att du bör vara medveten om när du känner fullt ut och när du är hungrig. Jag har lagt ut några steg för att komma igång ...

1. Ta en riktigt bra titt på ditt liv. Vad gör ditt liv se ut? Om det inte ser ut som du vill att det ska (se till att du tittar på alla områden) så har du inkonsekvenser. Varför? Vilka är dina begränsande övertygelser? Och tro mig ... det handlar inte om maten! Omdömen

2. Undersök eller skapa ditt liv vision. Innan du kan börja att förlora vikt måste du få en riktigt klar bild av hur är tunnare kommer att påverka ditt liv. Sitt ner och komma ut med en komplett liv vision. Vad vill du att vara annorlunda när du är smal? Varför vill du gå ner i vikt? Få en riktigt perfekt syn, och de känslor som åtföljer den. Detta kommer att hjälpa dig när du kämpar. Omdömen

3. Prioritera. Du har ditt liv syn (nedskrivna, på en vision ombord, eller registreras någonstans) och det är otroligt detaljerade och full av positiv känsla. Nu är det dags att få saker rakt. Om ditt liv synen innehåller dig som en storlek 8, vilka prioriteringar gå med det? Låt inte tvätten blir mer viktigt att din yoga eller din dagliga promenad med hunden. Ställ din sanna ärliga prioriteringar och håll dig till dem. Vid det här laget om du är ärlig, kanske du upptäcker att du är okej med din vikt just nu. Det är bara inte är en prioritet. Ge dig själv tillåtelse att känna så. Omdömen

4. Titta på din kost. Vad är du verkligen sugen på? Detta kräver medvetet undersöka allt du stoppar i munnen. Nu kanske du motstå denna process eftersom det tar en hel del "arbete". Är du värd det? Det är där dina prioriteringar verkligen kommer in för att spela. Om du inte verkligen vill gå ner i vikt, och det är inte en prioriterad fråga att vara smal, då du kommer att komma med ursäkter för att inte göra detta steg. Ta ansvar för dina resultat. Om medvetandet och fråga dig själv några frågor innan du sätter något i munnen är för mycket arbete, än vad du kanske inte verkligen vill gå ner i vikt. Omdömen

5. Arbetet med motståndet. Om du känner resistenta mot att fråga dig själv några frågor, men tror att du verkligen vill gå ner i vikt, det finns ett par av resurser för dig. Jag rekommenderar EFT (Emotional Freedom Technique). Du kan också använda Sedona metod eller The Work.

6. Lär dig att leva i nuet. Återigen är detta en enkel process som kräver energi. Ta små steg varje gång du tror att. Börja bara tar 10 djupa andetag i rad och gör detta 5 gånger om dagen. Sedan kan du gå vidare till att titta på varje enskild sak som du stoppar i munnen. Så småningom kommer du att komma till den punkt där det tar mycket lite energi och du automatiskt bestämmer vad du är riktigt sugen på och när du är bara på autopilot Omdömen  ..