Den dolda faror Belly Fat

Ett flertal studier har visat på sambandet mellan kroppsfett och hjärtsjukdomar. Experterna är överens om att människor som har hög andel kroppsfett löper en ökad risk att drabbas av kroniska sjukdomar som diabetes, stroke och den fruktade hjärtinfarkt jämfört med personer som har låga nivåer av kroppen ... Ett flertal studier har visat på sambandet mellan kroppsfett och hjärtsjukdom. Experterna är överens om att människor som har hög andel kroppsfett löper en ökad risk att drabbas av kroniska sjukdomar som diabetes, stroke och den fruktade hjärtinfarkt jämfört med personer som har låga nivåer av kroppsfett. Omdömen

Länk mellan magen fett och Hjärtsjukdom

Även om överviktiga och feta personer är mer benägna att hjärtsjukdomar än de som är lämpliga och smal, bör personer med potbellies vara ännu mer intresserade av sin hjärt-hälsa. En färsk studie utförd av University of Michigan Cardiovascular Center har funnit att de som bär överskjutande magen fett är mer mottagliga för härdning och inflammation i artärerna, som inte bara kan orsaka stroke men hjärtat krämpor också. Omdömen

Det är en vanlig missuppfattning att fettceller är bara förvaring för oanvända kolhydrater. I verkligheten kan mängden fett i kroppen påverka resultatet för din hjärna, immunsystemet, reproduktionsorganen och lever genom produktion av vissa hormoner. Dessutom kan visceralt fett som finns i din midsection också diktera din ämnesomsättning och även din aptit. Ju mer fett du har i din mage, är långsammare din ämnesomsättning. Omdömen

Tre steg för att minska magen fett Omdömen

Om du vill minska din känslighet för hjärtsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar som nämns ovan, måste du trimma ner den kalaskula. Och här är hur Omdömen

Steg ett:. Äta hälsosamt Omdömen

år av att äta skräp, godis och andra gödning livsmedel kan verkligen göra någons mage blir större. Om du vill banta din midsection, måste du först vara uppmärksam på vad du äter och dricker. Omdömen

Alkohol, sockerrika livsmedel och de som innehåller transfat och det onda kolesterolet är ansvariga inte bara för breddningen av midjan, utan också inflammation i blodkärlen. Genom att avstå från att äta de ovan nämnda livsmedel, är du redan på god väg att förlora magen flab. Omdömen

Dricka mycket vatten, äta frukt och grönsaker, och betala mer uppmärksamhet till frekvensen och mängden livsmedel som du äter varje dag kan också göra susen Omdömen

Steg två:. Motion Omdömen

Motion är viktigt för att förebygga hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar. Enligt studier, även om du har genomgått fettsugning, kommer du fortfarande behöver för att utföra regelbunden motion för att sänka din risk att få stroke, diabetes och hjärtproblem.

springa, jogging, simning, cykling och att idrotta, såsom basket, volleyboll och tennis kan verkligen bidra till att förbättra din kondition. Om du inte är riktigt intresserad av sport, bara gå din hund i parken eller gå i trappor istället för att använda hissen är också bra för hjärtat och är effektiva för att öka ämnesomsättningen. Men du behöver också någon styrketräning för att tona dina muskler. Enkla crunches och benlyft redan hjälp Omdömen

Steg tre:. Sök hjälp Omdömen

Ibland, även om du verkligen arbetar hårt för att uppnå ditt mål att förlora magen fett genom kost och motion, du fortfarande göra inte får de resultat som du söker. Om så är fallet, kan du alltid söka andra människors hjälp och stöd. Om du inte kan hålla sig till en diet eller träningsprogram, då kan du förmodligen hitta en partner eller en vän som kommer att vara med er alla under hela din viktminskning programmet. Omdömen

Bortsett från människor, kan du också få hjälp från någon bantningspiller eller kosttillskott för att ge snabba resultat. Många dieters tröttnar på att hålla fast vid sin viktminskning programmet eftersom de inte kan se omedelbara resultat. Genom att ta naturliga och säkra viktreduktions kosttillskott, såsom Phenocal, kommer du att bli mer inspirerad att nå ditt mål att förlora din ölmage eftersom du ser den verkliga utsöndring centimeter från midjan. För mer information om denna produkt, besök http://tinyurl.com/8jkw6ma
.