Kan Bantning orsaka viktökning

När jag föreläser om optimal äta och vikt, fråga jag &';? M mest de vanligaste är om kosten du jour. Många vill veta vad och' s bästa: Är det zonen? Ät rätt för din typ? Vad tycker jag om Ornish (hög kolhydrater /låg fetthalt) vs. Atkins (hög proteinhalt /hög fetthalt)? Vilken väljer jag Omdömen

Det enkla svaret är att jag don &'en; t väljer. Snarare tror jag att vi och' re ställer fel frågor, så vi och' re få fel svar. Ny forskning bekräftar att dieter och dietmatar är inte vägen att gå för att förlora vikt. En provtagning:

  • För att ta reda på om det finns en “ bäst &"; populär diet, forskare tilldelas 160 överviktiga eller feta vuxna i åldern 22-72 till en av de fyra vilt populära dieter (Atkins, Zone, Viktväktarna, Ornish). När resultaten stämde, visade det sig att ingen av personerna i studien förlorat betydande mängder av tyngd – oavsett diet.
  • lightläsk eller något livsmedel som innehåller sockerersättningsmedel (såsom fruktos, sackarin och aspartam, etc.) kan faktiskt bidra till viktökning. Detta beror på att dina smaklökar berätta för din kropp som kalorier (energi i livsmedel) är på väg, men din kropp spelar och' t faktiskt få energin dess väntar. Slutresultatet: Du kan börja äta för mycket och gå upp i vikt.
  • Ytterligare en studie kopplade orealistiskt “ mål &"; vikter med att ge upp på bantning och hetsätning; ergo, få tillbaka den förlorade vikt …. och mer

    För att gå från bantning att glädja, prova några beståndsdelar i beprövade upplyst dieten, mening, ändra din relation hotell med mat så att det är lika viktigt för dig som andra relationer i ditt liv. Här är några “ komma igång &"; tips för att optimera din relation med mat varje gång du äter: 1) väljer färsk hel mat så ofta som möjligt, 2) äta i en aptitretande atmosfär, 3) äta mindfully, 4) välja aptit baserad äta, 5) njuta smak, 6) äta med andra, och 7) sluta banta. Med andra ord, byt deprivation och “ diet mentalitet &"; med en relation till mat som bygger på njutbart, trevlig äta. Omdömen

    Deborah Kesten, MPH Omdömen är en internationell näring, livsstil och hälsa forskare och Certified Wellness coach. Hon är också den prisbelönta författaren av upplyst dieten, Feeding the Body, närande själen, och The Healing Secrets of Food. Ring henne på 415.810.7874 eller besöka henne på www.Enlightened-Diet.com att ta henne gratis Vad &'; s din äta stil? Quiz, och att lära sig mer om henne hela Person Nutrition Program för välbefinnande, viktminskning, coaching och böcker Omdömen  ..

    • bantning och viktminskning

    1. Den Diet Solution Program Reviews
    2. Banta utan A Diet
    3. Diet Framgång - 5 Top tips för att gå ner i vikt utan att ens Trying
    4. Hur ditt erbjudande är som Dinner
    5. Hålla sig till din diet När du är på Vacation
    6. Hälso livsmedel som inte är friska och Balanced
    7. Hur man ner i vikt snabbt /Real viktminskning vs. vatten Loss
    8. Spicy Parmesan Chicken
    9. The Ultimate Viktminskning Guide: Crash The Diet Roller Coaster The Ultimate Weight Loss Guide: Cras…
    10. Sex bra anledningar att starta HCG viktminskning Program
    11. Hålla reda: Med hjälp av en eller dagbok att förlora Weight
    12. 4 Super Effektiva men enkla tips för Flat Abs
    13. Lite kända Superfoods som du bör äta, men är inte ... ..
    14. Fat Burning Foods För snabbare fettförbränning!
    15. En enkel strategi för att hjälpa dig gå ner magen Fat
    16. Ät och fortfarande Shrink!
    17. Få vältränad med bränna fett Mata Muscle Workout
    18. Viktminskning diet samt Training
    19. Populära lögner om bantning att gå ner Weight
    20. En Holistic Detox kommer att hjälpa dig Slutligen Shed att oönskade Weight