Hålla reda: Med hjälp av en eller dagbok att förlora Weight

När mina barn var små, registrerade jag deras tillväxt på korridoren dörrposten med blyertsmarkeringar och kniv hack. Bredvid varje var inskriven ett datum och namn. Eftersom denna statistik är mest sannolikt meningslöst att de senare ägarna, jag antar sandpapper och lack har tagit bort det krönika; men jag undrar om de lämnade dessa markeringar intakt, funderar regelbundet där gick “ Daniel, 28 Jan 1988 &"; eller “ Brandon, april 7, 1989 &";

Numbers är det språk med vilket lever registreras; historia hålls; och även hur universum kommunicerar. Detta inte smutskasta inflytande av intuition, känslor, eller föraningar; ändå, den nedersta raden – bokstavligen – är vad siffrorna säger. Oavsett kontrollera vikten av en nyfödd; framgång för ett företag; ledning av ett land; eller vår planets framtid; det &'; s “ i siffrorna och". Omdömen

Vårt språk är översållad med numeriska referenser. Vi hoppas att ingen “ gör ett nummer på oss, och" eller att vår “ nummer är upp &". Vi “ klänning till nior &"; för eleganta mottagningar, men avstår från att bli “. tre ark till vinden &"; Det finns “ ingen tvekan om det, och" siffror räknas (um, ursäkta ordvitsen).

Det står därför självklart att det som vi övervakar expanderar vårt medvetande, ger oro eller självförtroende. Så logiskt, om vi vill ändra något om oss, måste vi etablera en baslinje och “ räkna poäng &".

Denna process startar innan vi kan räkna, vilket illustreras av hur mängden guld stjärnor på ett kylskåp kan vara mycket effektiva i att finjustera ett barn &'; s beteende. Som vuxna, steg ett i att förändra vår livsstil kan innebära att spåra vår ackumulation av rikedom (eller avsaknad därav), eller när vi räknar glada tillfällen, “ räknar dagarna &".

Naturligtvis att åtgärder bör bättre hälsa vara målet, vi måste följa de beteenden som är förknippade med dessa mål. En rökare kan bli en ex-rökare genom att uppmärksamma hur ofta han tänds och inställnings mål för att sänka som räknas över tiden. Om fysisk kondition är det önskade resultatet, kan vi skriva ner hur ofta – eller hur långt – vi gå eller springa. Vi registrerar vårt blodtryck. Vi kontrollerar vår vikt. Vi kan även följa vår inställning Omdömen

Allt detta har varit en inledning till en fråga:.? &Ldquo; Om vi ​​är överens om att hålla koll kan göra våra liv bättre, varför don &'en; t vi gör det oftare &"; Vad och' s motståndet?

Det finns bara ett fåtal skäl till varför vi don &'en; t:

1) Vi gjorde &'en; t inser värdet av att spåra Omdömen 2) Review 3) Vi gjorde &'en; t känner hur man gör det
4) Review 5) Vi har verkligen don &'en; t vill ändra Omdömen 6) Review 7) Vi tror att det kommer att ta för mycket tid Omdömen 8) Review Förhoppningsvis I &' ; ve krossat nummer ett och två. När det gäller det tredje alternativet, att &'; Sa diskussion alltför intensiv begränsas till de 600 ord som jag är begränsad i denna plats.

Men som för nummer fyra, låt och' s vara ärlig, ska vi? Hur mycket energi tar det att dra ut en kudde av papper, skriver datumet på toppen av varje sida, och sätta skalstreck på det när vi ser ett beteende som vi vill uppmuntra eller avskräcka? Vad och' s som tar – ett par sekunder några gånger om dagen för att förbättra ditt liv? Det verkar vara en värdefull avvägning. Även om vi gör det mer komplicerat (som väcker frågan, “ Varför &";), kan det felaktigt verkar mödosam; men när de ställs mot hur mycket energi som krävs för att må dåligt hela dagen lång, siffrorna don &'en; t verkligen lägga upp Omdömen  ..