*** The Best Diet: En stor lektion från en Caveman

Vad är en sak grottmänniskor visste mycket bättre än vad vi vet nu? Hur man överlever i naturen? Ja. Men ännu viktigare, de visste hur man överlever i det mest hälsosamma sätt. Det fanns inga dietprogram i dessa dagar inte heller fanns hyllor fulla av dietbokar. Vilka grottmänniskor visste instinktivt var exakt vad den bästa dieten var för dem Omdömen

Låt &'; s. Alla ta en snabb lektion från våra förfäder och se vilka delar av deras kost är tips som vi kan börja att införliva rätt sätt att förlora oönskade kroppsfett och förbättra vår hälsa. Omdömen

1. Cavemen bara åt vad de kunde döda eller hitta i naturen. På något sätt jag föreslå att du börjar att döda och jakten på din egen mat (vi har livsmedelsbutiker nu för tiden, tack och lov) men vi fortfarande skulle ha stor nytta genom att följa denna metod i vår egen 21-talet slags sätt. Om maten på din tallrik är inte något som din kollega grottman vän kunde ha jagat, samlade och fann sig, är chansen att du borde, &'; t att äta den mat. Till exempel är en platta med mager hamburgare och grönsaker, följt av färsk frukt perfekt (för dig och din nya vän) men lägger till en bit bröd eller någon pasta och nu har du förvirrad dina kolleger grotta vän. Dessa är inte livsmedel som fanns under dessa tider och är livsmedel som vi är mycket hälsosammare utan.

2. Cavemen bara drack vad de kunde hitta. Vet du vad folk har kunnat hitta för århundraden? Att &'; s rätt, bra gammaldags H2O (vatten som är). Vatten är verkligen trolldryck till viktminskning och ökad hälsa. Tyvärr en stor majoritet av människor vandrar runt allvarligt uttorkad och lider av många negativa biverkningar, som alla lätt kan lösas genom att dricka mer vatten. Hunger, huvudvärk, förstoppning och illamående är bara några av de många symptom som lätt kan lösas av ett par koppar vatten. Se till att dricka hälften av din kroppsvikt i uns av vatten varje dag (det vill säga 200 lbs bör dricka 100 uns).

3. Cavemen stannade aktiv för en majoritet av deras dag. Jag vet att detta isn &'; t exakt en del av deras bästa dieten, men det är en viktig och integrerad del av fettförbränning och optimerad hälsa. Tala om för din nya grottman vän att han måste sitta i en kontorsstol hela dagen och sedan gå hem och sitta i soffan för resten av natten och han kommer att titta på dig som om du är galen (inte att han inte och' t redan tror du är galen, men det skulle göra saken värre). Flytta, flytta, flytta. Rörelse doesn och' t betyder alltid formalitet. Ta trapporna till ditt kontor, gå parkeringen några extra gånger, gå upp och gå runt på kontoret minst en gång i timmen, till någonting hindra dig från att sitta hela dagen lång. Idag om moderna människan även försökt att hålla jämna steg med den dagliga verksamheten och regim av en grottman, skulle de snabbt falla i utmattning.

Den bästa dieten och Best Lifestyle planen kan lätt bestämmas genom att bara modellering den dagliga verksamheten och livsmedelsval av grottmänniskor. Använd denna fråga i dag för att skapa din egen grottman vanor “ Är detta livsmedel eller dricka något jag kunde ha funnit i det vilda för tusentals år sedan &"; Om svaret är nej, don &'en; t äter det och hitta dig själv ett livsmedel som är mer naturligt. Naturligtvis, don &'en; t glömmer att dela med din nya grottman vän Omdömen  !.