Skapa en SMART mål viktminskning - 5 steg för att dramatiskt förbättra din viktminskning Results

Det räcker inte att bara ställa upp ett mål att gå ner i vikt, är denna typ av mål för vagt. Det är inte tydligt definierade och det spelar och' t ger dig ett mål att sträva efter. Låt mig fråga er detta, om du sköt en pil på ett mål skulle du vilja kunna tydligt se målet framför dig? Naturligtvis skulle du, genom att skapa ett mål som är specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidskänsliga du tar detta mål i sikte och dramatiskt öka dina chanser att träffa den. Omdömen

Den här artikeln guidar dig steg-för -Step genom en process kan du följa för att skapa en SMART mål som är lätt att slå. Omdömen

1. Gör ditt mål Specifik
Om du ställer ut att bara gå ner i vikt kommer du inte få mycket långt. Ditt mål måste vara specifika, till exempel, och" Den januari 1 2009 Jag kommer att väga 155 pounds och ". Detta ger dig en specifik vikt och skjuta till med en tydlig tidpunkten för färdigställande. Omdömen

2. Ditt mål måste vara mätbara
Du kan mäta din viktminskning mål på många sätt. Det mest uppenbara sättet är att använda badrummet skala, men du kan också mäta dina framsteg med ett måttband för att se hur många inches du förlorat eller genom vilken storlek kläder du passa in. Omdömen

3. Ditt mål måste vara genomförbar
ta hänsyn till hur snabbt du har gått ner i vikt i det förflutna, hur hektiskt din närmaste veckorna eller månaderna kommer att bli och plocka ett mål som kommer att driva dig till handling men ändå kunna uppnås.

4. Gör ditt mål Realistisk
Vi lever i ett samhälle som gillar omedelbar tillfredsställelse och snabba resultat och det är bra, men vara säker och kolla ditt mål att vara säker på att det är realistiskt. Omdömen

5 . Gör ditt mål tidskänsliga
du don &'en; t vill lämna ditt mål öppen. Skapa ett datum för när du vill nå ditt mål. Detta ger motivation och sporrar dig till handling Omdömen

Var SMART i målarbete genom att följa dessa 5 enkla regler och du kommer att känna dig mer kontroll, stanna mycket motiverade och få bättre resultat Omdömen  ...