Hur man har en lycklig, hälsosam Holiday Season

Har du upp i vikt förra julhelgen? You &'; re inte ensam. Med så många företag och sociala sammankomster och evenemang på så kort tid, det &'; s svårt att motstå hänge i rad säsongs behandlar de medför. Tricket är att hitta en balans mellan att njuta av dig själv och upprätthålla sunda vanor. Så här är några förslag som hjälper dig att undvika ohälsosam viktökning i år.

- Skift din attityd ifrån mat – Kom ihåg att maten inte är orsaken till samvaro under semesterperioden. It &'; s något extra. Ha det i åtanke och fokusera på att ha kul Omdömen - Don &';. T avstår – Varför förneka sig själv dina favorit måltider före och under julhelgen? Nyckeln är måttlighet – titta på dina portioner, planerar lättare, mer närings måltider och hålla upp din träning rutin Omdömen - Fylla på hälsosamma val och ndash. Du tycker nog att köpa några godsaker för dig själv och dina gäster över helgerna. Varför inte ersätta en del av alla dessa punkter med mer näringsrika alternativ såsom frukt, fullkornsprodukter eller jordnötssmör Omdömen - Curb din aptit – Vill du skära kalorier du förbrukar på en säsongs fest? Planera en liten hälsosamt mellanmål innan du går. Regelbundet dricksvatten under semestern är ett annat bra sätt att hålla din aptit i schack Omdömen - Planera din evenemangskalender och ndash. Med så många evenemang att välja från, och så mycket frestelsen, det &'; en bra idé att ta tid och planera de händelser som du vill delta. Ställ dig gränser, don &'; t komma över utmattad och se till att du har regelbundna måltider Omdömen - Vet dina gränser och ndash. om det finns livsmedel som du hittar oemotståndlig, ställa dig själv gränser. På så sätt kan du njuta av dem utan overindulging Omdömen - Buddy upp och ndash. Chansen finns att du har en vän eller en arbetskamrat som också titta på vad de äter. Varför inte koppla upp och håll utkik efter varandra vid ditt nästa evenemang Omdömen - Toast för din hälsa och ndash. Alternativa dina alkoholhaltiga drycker och säsongs favoriter som äggtoddy med vatten och un-sötade drycker. Inte bara kommer du klippa kalorier, du och' ll också undvika semester baksmälla Omdömen - Ät dina gröna – Leta efter veggie facket en stöttepelare i varje julfest. För potlucks, planera en näringsrik, lågt kaloriinnehåll skålen, som en frukt fack eller räkor ring Omdömen - Håll dig aktiv och ndash. Det isn och' t lätt med alla festligheter, men gör tid för fitness. Det brinner inte bara kalorier, det hjälper smälta bort säsongs stress. Överväga att gå till evenemang, om möjligt, och ordna en enhet hemma med en kompis eller med taxi Omdömen  ..