Ab pass Inte bli av envis magen Fat

De flesta människor ständigt söker efter de bästa ab träning att förlora magen fett eller få sex-pack abs. De tror att en del mirakel ab träning kan hjälpa dem att få en platt mage. Även om alla har varierande mängd av överskjutande kroppsfett i bukhålan, det bästa sättet att bränna bort extra magen fett fortsätter att gäcka de flesta. Omdömen

Sanningen är ab träning INTE bli av med magen fett. De bara tonen och stärka de underliggande magmusklerna. Tyngdpunkten bör ligga på en hel kropp styrketräning träning som maximerar din fettförbränning och metabolism öka effekten. Omdömen

Att göra massor av långsam cardio är inte ett effektivt sätt att förlora kroppsfett heller. Det skapar inte den största metaboliska eller hormonella svar. Studier har visat att personer som utförde hjärt-baserade övningar förlorade betydligt mindre kroppsfett jämfört med personer som gjorde främst styrketräning baserade rutiner. Vissa till och med vunnit kroppsfett på hjärt-baserade pass! Vad du verkligen behöver är en komplett utbildningsprogram som fokuserar på att utbilda hela kroppen med styrketräning och flera gemensamma övningar i en högre intensitet mode. Omdömen

Den viktigaste hemligheten till att förlora överskjutande magen fett är en kombination av hälsosam kost och hög intensitet full body workout. Detta är mycket effektivare än att göra ändlösa crunches, sit ups eller benlyft. I själva verket har magövningar INTE bränna bukfett. Omdömen

Även slösa inte dina pengar på ab gadgets, maskiner eller bälten ... de inte heller. Om du hade varit suckered att köpa någon av dem, du lurade! Omdömen

Jag ser människor som ger felaktiga råd om ab utbildning i fitness forum. Följaktligen många fortfarande tror att de måste göra hundra reps i ab träning för att förlora magen fett eller få sex-pack abs. Lyssna inte på denna typ av råd! Omdömen

Trots detta är fördelaktigt en viss mängd ab specifika övningar i kombination med en ordentlig full body workout. Ab övningar bidra till att stärka och tonen magmusklerna, stödja en frisk rygg och förbättra hållning när det görs på rätt sätt. Kom ihåg, magövningar minskar inte magen fett och bör endast utgör en mycket liten del av din träning. Omdömen

2 viktigaste aspekterna är hela kroppen träning träning och en hälsosam och balanserad kost. Många av hela kroppen övningar också indirekt arbeta mage och kärna på grund av stabilisering som krävs i vissa av de svårare varianter Omdömen  ..