Hur man ska äta mun vattning fyllning på Thanksgiving utan att få Stuffed

Alla älskar Thanksgiving, don &'en; t de? Men det har funnits gott om semester måltider där många har känt som stora rolly pollies komplett med händerna på vår värkande, utskjutande magar. Byxor sträcks ut till maximal kapacitet vid tiden i slutet av semestern rulla runt, från alla fyllning, kalkon, tranbär, och pumpapajen -. Bara några av de fantastiska delikatesser som gör semester måltider absolut härlig Omdömen

Vad händer om den här julen kan du njuta av alla dessa läckra livsmedel, men inte överdriva det? Ja, äta och njuta, men vet att senast den 1 januari kommer du inte att leta efter en viktminskning plan för att ta allt som semester tyngd. Denna semester kommer att vara annorlunda för dig. Vi vet t det kan! Här är fem (5) tips för att hålla dig i toppform både kropp och själ:

1. Skilja mellan att älska mat och behöver mat. It &'; s viktigt att få ett grepp om semester livsmedel genom att se till att du gör up-front mentala och emotionella hyggen innan du går in i ett helt hus fullt av “ trigger-mat &" ;. Turkiet, fyllning och pekan pajer är läckra - men om du känner dig fysiskt, känslomässigt eller psykologiskt dras till dessa livsmedel, måste du få dessa balanserade så att du njuta av dessa utan att behöva sluka varenda munsbit Omdömen

. 2. Har du tänkt på att du överdriva ditt ätande av gammal vana, även när det inte finns någon logisk anledning till det? Till exempel, varje julhelgen du förströdd överäta på Tant Selma &'; s hus och det &'; s precis som det är. It &'; s som om du ställer dig upp för att misslyckas eller äta för mycket bara för att det &'; s sak att göra. Tänk om det weren &'en; t? Vad händer om man kan göra var att bo i harmoni med din kropp – känslan helt säker på att du skulle äta vad din kropp behöver och inte ett uns mer? Denna automatiska sätt att äta för mycket under semesterperioden beror på att din mobiltelefon minne runt denna tid på året. Dina celler har blivit vana vid att äta för mycket av gammal vana - det är vad vi kallar dig "cellulärt minne". Detta minne är helt medvetslös och både ditt sinne och din kropp kommer att fortsätta att upprepa dessa gamla semestermönster eftersom mobilminnet är bokstavligen i spåret av att ha det här sättet. När du ändrar dina celler och deras vibrationer, då du ändra detta minne och din semester äter resultat. Omdömen

3. Börja rensa din semester mat triggers på alla nivåer: den fysiska kroppen är där du håller barndom och ungdomar mat triggers. Den fysiska kroppen bryr främst om att hålla dig skyddad och säker. Den känslomässiga kroppen håller på livsmedel för komfort och lugnande; främst något som saknas i den känslomässiga kroppen. Den mentala kroppen håller på mat för antingen frustrerad eller tristess. Frustration är en konflikt känslor mellan vad du vill och vad du ska göra; som när du verkligen vill gå i vila, men det är 3:00 på eftermiddagen och du har massor på din tallrik så att du kan &'en; t. När du börjar att identifiera vilken kropp begäret kommer från, kan du rensa källan begäret och genom att rensa på alla nivåer, kan du få bestående resultat.

4. Hitta ett program som hjälper dig att uppnå bestående resultat. DU är en individ, och du behöver en individualiserad metod för att utnyttja varför du förlorar fokus och slutligen sluta äta för mycket. Knacka in din egen oändliga visdom eller hitta någon att hjälpa du gör det kan vara till stor hjälp att hitta exakt vad som fungerar för dig och din kropp denna julhelg. Med hjälp av en teknik som går direkt till den ursprungliga källan - den exakta tidpunkten när du skapade begäret eller behov av dessa utlösande livsmedel (! Även om du inte är medvetna om när det var) och gå tillbaka till händelsen ursprungs är vad hjälper dig att rensa den permanent. EFT och andra clearingmetoder kan vara ett bra sätt att se permanenta eller halvpermanenta resultat. Den här julen att du hittar ett program eller strategi som sticker. Omdömen

5. Ny forskning har visat att överviktiga personer äter för mycket eftersom deras matbegär styrs av samma del av hjärnan som styr drogbegär i missbrukare. Detta hjärnan kretsar belägna i hippocampus är den del av hjärnan som också arbetar med känslor. Det är inte konstigt att under semesterperioden din hjärna kretsar drivs vild av alla livsmedel som ständigt placeras framför dig - vare sig det är en semester måltid, massiva mängder av extra mat på kontoret, eller reklam överallt uppmuntra dig att köpa , köpa, köpa. Dessa kraftfulla upptäckter bekräftar och förstärker det faktum att hantera känslor är inte bara kraftfull, men nödvändigt. Använda energiarbete längs sidan kognitiva och beteende coaching att erövra mat cravings kommer att hjälpa dig att eliminera och rensa blockerade mat cravings så att du kan uppleva julhelgen med frihet, glädje och tunnhet Omdömen  ..