I beröm av den heliga S ** t Moment!

Alla som har upplevt en vet exakt vad det är. Den som tränar hårt, har spelat high school fotboll tränar kampsport eller på annat sätt bedriver en livsstil ansträngande fysisk aktivitet har upplevt det många, många gånger. Helvete, jag har haft tre i förra veckan ensam. Det kan hända under den branta uppförsbacke av en hardcore spår springa. Det kan hända under en Boot Camp klass som du visste skulle vara en mardröm. Det kan hända under konditione borrar i tennis läger. Det händer hela tiden när du rullar i Jiu Jitsu eller i den femte omgången av sparring i Muay Thai. Det är alltid där, lurar runt kanterna på din träning, söka upp det perfekta ögonblicket till våren i din träning som en spricka-addled Jack-in-the-box. Omdömen

"Holy S ** t" ögonblick .

Om du någonsin har tränat, verkligen tränade, tränat hårt, du vet exakt vad det är. Det är nu, under träning, när en plötslig, överväldigande och blod frysning verkligheten sväljer dig, och du tror. Omdömen

"Holy s ** t Jag tror inte att jag ska göra det genom det här passet. "Omdömen

Den heliga S ** t Moment har djupa och historiska rötter. Jag tvivlar inte på att de första grekiska brottare i de första olympiska spelen grekiska upplevt det. Alla som har sett Ali-Frazier III har bevittnat två killar uppleva det. Det är "jag har ingen annanstans att gå!" ögonblick i En officer och gentleman med Lou Gossett, Jr. stirrar ner förakt på Richard Gere gör armhävningar i leran och regnet. Det är Pete Sampras blåser chow på banan under US Open. Det är vad Pheidippides skulle ha känt på hans körning till Aten från slaget vid Marathon hade ögonblicket hände Omdömen

Men här är intressant sak om den heliga S ** t Moment:. För alla dess elände och skräck, för alla dess lung-busting obehag för alla dess mot--natur-ness människa, det är en mycket viktig stund för människor som drivs för att verkligen utvecklas, utmärka sig och förbättras i deras utbildning. Det är ett nödvändigt ont i jakten på avancemang. Om du inte upplever den heliga S ** t Moment i din träning, vad fan gör du? Omdömen

I ett tidigare inlägg, jag talade kort om principen om överbelastning. Kort sagt, principen om överbelastningstillstånd som, i syfte att avancera i din kondition, måste du successivt ställer krav på din kropp som ligger utanför de som du har placerat på det tidigare. Med andra ord, måste du tvinga kroppen att uthärda främmande stress för att framkalla anpassning, vilket är en process för din kropp förbättra det konditionering som svar på arbetsbördan läggs på den. Du måste gå längre än där du har gått före. Du måste våga bortom komfort i obehag. Detta är inte en bedömningsfråga, är denna mänskliga fysiologin. Google det om du inte tror mig. Och här är en annan sak om överbelastning; Om du vill ha kontinuerlig progression, måste du hålla gå bortom din nuvarande konditioneringen i syfte att upprätthålla en stadig uppåtgående bana. Den person som strävar efter att ständigt förbättra måste acceptera verkligheten konstant obehag. Omdömen

Det är därför så få människor är i riktigt bra form! För vem i deras rätt sinne vill anamma begreppet aldrig sinande obehag? Den mänskliga naturen är programmerad för att undvika obehag, att söka minsta motståndets väg, men framsteg i din träning kräver att du går mot miljontals år av genetisk instinkt och faktiskt söka upp obehag. Det är counterintuitive. Men det är absolut nödvändigt om du vill förbättra i din idrott, avancera din kondition skicklighet och luftkonditionering, även om du bara vill "komma i form." Omdömen

Vi har matats sådan en stadig diet av tjurar ** t när det gäller hälsa och fitness som, kulturellt, vi har blivit indoktrinerade med tanken att vara frisk inte kräver obehag. Infomercials säljer värdelös utrustning avsedd att göra dig "lean och rippade i 7 minuter om dagen, tre dagar i veckan!" Värdelösa kosttillskott falla i shoppingvagnar i storleksordningen miljarder dollar per år. Löjligt dieter är hyllas och misskrediterad om och om och om igen. Våra underfinansierade skolor undervisar mindre och mindre hälsa varje år och våra underbara myndigheter godkänna fler och fler läkemedel varje år, och varje år får vi mer och mer sjuka Omdömen

Och ändå, låt oss vara verkligt. Omdömen

* Vi vet killen med cover-modellen fysik på infomercial inte får det organet från denna del av s ** t träningsmaskin han Hawking. Omdömen * Vi vet att det är löjligt att ge upp frukt och pasta och lever på fläsk rinds och bacon-inslaget biff eftersom vissa läkare sagt att kolhydrater döda. Omdömen * Vi vet att det är skit när vi beställer piller som lovar att göra oss att förlora det irriterande magen fett utan att banta eller motion. Omdömen * Men vi köper in lögnerna ändå, eftersom innerst inne att vi inte vill ha att arbeta hårt för att se bra ut och vara friska, vill vi att det ska vara lätt Omdömen

Ja, gissa vad. det är inte lätt. Om det var, alla skulle vara en supermodell och vi skulle vara den starkaste nationen i världen. I stället, vi blir fetare och fetare, sjukare och sjukare, mer och mer handikappade. Omdömen

Titta, om du är missnöjd med din hälsa och /eller utseende, men är ovilliga att gå in i sfären av obehag , vänja sig vid detta:

Inget Omdömen

Ingenting.. Ingen förändring. Ingen tillfredsställelse. Ingen progression. Ingen stolthet av prestation. Ingen förbättring av livskvaliteten. Ingen förändring i jeans "storlek. Ingen minskning av sjukdom. Ingen minskning av läkarbesök eller läkemedel. Inget hopp. Ingen självkänsla. Nej Nej Omdömen

Ingen ger dig en lönecheck gratis. Omdömen

Ingen överlämnade du din högskoleexamen för ingenting. Omdömen

Inget barn höjdes utan ansträngning.

Ingenting av värde i den här världen någonsin ges till dig fritt eller lätt, så varför gör du envisas med uppfattningen att förbättringen av din hälsa kommer med utan kostnad? Omdömen

Det är fantasi och det finns verkligheten. Fantasin är att vi kan utveckla en trafik-stopp fysik och 120/80 blodtryck i "bara 7 minuter om dagen, tre dagar i veckan!" Verkligheten är att vi inte kan. Verkligheten är att hälsa och fitness kommer med en kostnad. Kostnaden är ansträngning, är kostnaden engagemang, är kostnaden obehag. Omdömen

Kostnaden är den Helige S ** t Moment. Omdömen

Du måste vara beredd att söka obehag, att leva i obehag, att inse att det i varje aspekt av livet, finns möjlighet i obehag. Du måste lära dig att dyrka vid alter av den heliga S ** t Moment. Omdömen

Om du utmana dig själv, om du envisas, om du är villig att gå längre än vad som är rimligt och bekväma, och om du vågar in det okända, kommer du äntligen bryta igenom medelmåttighet och trasiga-soul-stunder som är avkomma till liten insats. Du kommer att ha svettig, rödbrusig stolthet någon som har vågat utanför deras förmåga och, liksom de gamla sjömän rädd för att falla utanför kanten av världen, överlevde för att hitta nya gränser möjlighet. Omdömen

Och du kan börja idag Omdömen  ..