Hur många pounds är en sockerkaka värt för dig?

Under denna festliga säsong av festande och samla många människor kasta sina sunda planer rätt ut genom fönstret. När allt kommer omkring, vilken skillnad kommer ytterligare en bit av kakan verkligen göra? När du gör din semester planer, kanske du undrar om overindulgence under semestern verkligen &ldquo kommer, göra dig fet &" ;. Omdömen

Jag har spenderat många år att utbilda andra om att upprätthålla en hälsosam vikt och hur man kan kontrollera viktökning. Jag är övertygad om att vad du gör dagligen och konsekvent bidrar i hög grad till din allmänna hälsa. Precis som “ faddieter &"; don &'en; t-arbete när det gäller att leda till din optimala vikt “ fad äta &"; eller en av två dagar av njutning inte kommer att orsaka dig att vara plötsligt fett. Omdömen

Man kan och vissa kommer att få ett pund eller två över helgerna. Du kan ge vika för att äta alltför många desserter och har alltför många drinkar. Var medveten om att ditt mål är att ha en livsstil att leva hälsosamt, som kommer att få dig till din idealvikt och kroppsuppfattning. Pound ackumulering under årens lopp vad leder till fetma. Omdömen

I en artikel jag läste om detta ämne, Roger Cone, ordförande för avdelningen för molekylär fysiologi och biofysik vid Vanderbilt University School of Medicine, var överens om att människor tenderar att plocka upp något i vikt under semestern. Men spelar han &'; t tycker att det borde vara ett allvarligt bekymmer.

Under helgerna, eftersom artikeln påstår, overeating på en eller två dagar segrade &'en; t gör enorma skador. Jag rekommenderar alltid att mina kunder att planera dagar de kommer att äta sina favoriträtter och på dessa dagar och" göra skadekontroll &". Med andra ord, don &'en; t skada dig själv för mycket genom binging eller genom att gå tillbaka för sekunder, tredjedelar eller mer. Ät vad du vill och äta det på en rimlig mängd. På så sätt du inte &'en; t har för mycket arbete för att förlora semester pounds efter säsongen “ glatt äta &"; är över Omdömen

Använd dina interna ledtrådar som berättar dig när du har fått nog och göra ett beslut om att göra hälsosamma val, även under helgerna Omdömen  ...