Slimmers - Easy viktminskning tips som du behöver Know

Vet du tre enkla viktminskning tips som leder till verklig livslång viktkontroll? Sätt dessa enkla tips viktminskning i praktiken idag och du är på väg till en ny lättare och mer attraktivt för er att kanske inte hade verkade möjligt tidigare. Omdömen

1. inte starta en ny diet om du vill gå ner i vikt!

Att åka på ännu en modefluga kost är ett recept för långsiktig viktökning för de flesta. Flera oönskade händelser sparka när du startar en sådan diet som leder till detta resultat. Till att börja med, bantning processen tenderar att programmera ditt sinne att bli besatt av alla livsmedel som du inte får äta på din diet.

Det är inte svårt att förstå när du försöker följande:

Antag choklad är en av dina favoriträtter och du är inte längre tillåtet att äta det på din nya diet. Nu, tror inte om choklad just nu. Naturligtvis har du genast precis trott choklad så snart din läsa denna instruktion. Faktum är vårt undermedvetna kan inte bearbeta negativ utan att egentligen tänka på vad som är förbjudet. Resultatet är att ju mer du håller berättar själv att inte äta choklad (eller vad är förbjudet på din nya diet) ju mer du kommer att tänka på det! Omdömen

Ett annat grundläggande problem om en diet är att den vann " t vara för evigt. Det finns alla möjliga anledningar till att människor inte kvar på en diet. Först bland tema är att dieter är obekvämt och tråkigt. Face it, du inte kommer att äta så här för alltid. Normalt säger vi till oss själva, "Jag ska hålla mig till min diet förrän jag har förlorat x antal pounds och sedan jag kommer att gå tillbaka till att äta normalt." Jo, naturligtvis, äta normalt är vad som ledde till oss övervikt i första hand! Snart någon vikt att vi kan ha förlorat börjar stapla igen och sedan lite mer. Omdömen

Om bantning är inte svaret vad är? Tja först, ändra dina matvanor och äta mindre. Här är två enkla viktminskning tips om hur du kommer igång att göra just det. Omdömen

2. Att få in ett nytt sätt att äta

Folk styr deras vikt bara genom att genomföra det här tipset ensam. Vad du gör är helt enkelt att besluta om en, och endast en, plats i huset där du kommer att äta. Och du väljer detta en plats där det inte finns några andra distraktioner. Ingen TV-tittande, ingen läsning av tidningen eller din bok etc. Du kommer att faktiskt njuta av maten du äter och att göra detta måste du fokusera helt på vad du äter. Omdömen

Så många gånger människor som är överviktiga tillbringar mycket tid att tänka på att äta medan de inte gör det, men när det är dags att äta de knappast medvetna om maten själv eftersom de äter medan du tittar på tv eller läsa. Som Consulting Hypnotisören jag kan försäkra er om att det är mycket lätt att bokstavligen gå i trance medan du tittar på TV, läsa en bok eller lyssnar på radio etc. Du kan bli förvånad över mängden mat som sedan äts utan att du faktiskt är medvetet medvetna om det förrän det är för sent. Omdömen

Do not do it! Fokusera på vad du faktiskt äter. Bli medveten om vad och hur du äter: smaker, texturer av mat, hur snabbt du tuggar etc. Och om du tittar på TV och du måste äta, OK, men att följa detta tips du måste få upp Gå till din valda "äta plats" och äta det. Omdömen

Att behöva göra detta naturligtvis kommer att gå långt för att hjälpa dig att bli medveten om att avgöra om du verkligen är hungrig eller inte. Du kanske upptäcker att du inte är riktigt hungriga men använder äta för någon annan än att tillfredsställa din hunger anledning. Får du är uttråkad, arg eller känner i behov av en belöning. Efter detta tips är ett första viktigt steg för att ta tillbaka kontrollen över dina matvanor. Omdömen

3. Smärtfri Downsizing

Hur många gånger har du hört (och lösas) att du verkligen ska äta mindre portioner? Jo problemet är när vi mäter ut de mindre portioner på vår standardstorlek tallrik denna del kan se nedslående små! Våra första tankar är typiskt, "hur är det lilla mängd mat kommer att tillfredsställa mig?"

Tja du kan lätt lura dig att komma runt detta. Försök att använda en mindre tallrik, fyll upp och du kommer automatiskt att äta mindre utan att det spelar nästan så tungt på ditt sinne. Äta av denna mindre platta med fokus på din mat på din speciella plats som beskrivs i Tips 2. Snart kommer du att hitta dig själv Omdömen bli glatt nöjd, både mentalt och fysiskt, när du är klar vad som finns på din tallrik. Omdömen

Nytt sätt att äta.

Bestäm nu att sätta dessa enkla tips viktminskning i praktiken. Genom att besluta att inte börja ännu en diet, ändra dina matvanor och äta mindre du startar upp på en mycket smartare och säkrare sätt att få tillbaka kontrollen över din vikt, permanent. Denna gång du upprättar sundare matvanor som verkligen kan pågå en livstid. Omdömen

Du kommer snart att börja känna (och ser) stor. Du klarar det. Börja nu - Jag undrar vart ska du välja som din ett äta plats i ditt hem Omdömen ?.