7 Hälso Fördelarna med att använda studsmattor för Fitness

Inomhus fitness trampolineI minns som barn besöker vänners hem och att få glada att se inomhus studsmatta studsmattor. Vi hade inte en trampolin, men jag älskade att använda dem. Jag kunde inte tro det fanns inomhus versioner. Omdömen

Föga anade jag vet att de köptes för mina vänners föräldrar så att de kunde komma i form. Omdömen

Inomhus fitness trampoliner är inte alls lika populära som löpband eller elliptiska tränare, men de kan vara mycket effektiva på att ge utmärkt träning som erbjuder samma bekvämligheter som andra inomhus fitness utrustning (dvs. undvika dåligt väder, genomkörare som helst). Omdömen

Vad många inte inser är att rebounders kan användas för mer än bara studsar. Dessutom ger de fler hälsofördelar än bara cardio vascular fördelar.
7 hälsofördelar med att använda rebounders Omdömen

1. Cardio

Bouncing är en bra träning. Det är också ganska låg effekt (inte så låg effekt som en elliptisk tränare ... men mindre påverkan än löpning). Omdömen

Men du inte begränsad till att studsa. Du kan gå-på-plats, kör-on-the-plats, gör jumping jacks ... mycket mer än bara studsar som människor tenderar att göra på en studsmatta. Omdömen

2. Avgiftning

Det har rapporterats att studsande rörelse kan vara bra för att spola gifter ur kroppen, speciellt från det lymfatiska systemet. Detta kan ge en utmärkt avgiftande effekt. Omdömen

3. Balansträning

Det är svårt nog står på ett ben på stabil grund. Prova på en trampolin. Du kan enkelt integrera många balans yogaställningar i en rebounder träning. Omdömen

4. Intervallträning

Intervallträning är helt enkelt en blandning av hög intensitet och låg intensitet insatser under ett träningspass. Liksom de flesta träningsutrustning, är intervallträning lätt genomförbart på en trampolin. Omdömen

5. Kärn pass

De flesta rebounders erbjuder tillräcklig yta för att göra kärn /magövningar. I själva verket erbjuder flexi ytan ytterligare en faktor till en buken träning. Dessutom är det bekvämt. I ett nötskal, rebounders är bra för crunches, båt pose (mjuk på skinkorna), V-sit-ups, benlyft, cykel crunches ... alla med en liten studs och mycket mer komfort. Omdömen

6. Hoppar

Om du gillar att göra rep arbete, rebounders erbjuder ett intressant alternativ till hoppa rep på fast mark. Det håller dig på tårna med olika timing och eftersom du bor i luften längre, kan du experimentera /praktik med mer komplicerade hand rep rörelser. Omdömen

7. Martial Arts öva Omdömen

Om du är i kampsport, öva sparkar, block och slag fungerar bra på en studsmatta. Studsande yta hjälper dig med balans och du kan arbeta på din kontroll under flygning. Omdömen

Som ni ser, det finns ganska lite mer till en studsmatta än med blotta ögat. Du kan köpa en studsmatta för under $ 100 som detta eller gå en längre livslängd modell som denna Omdömen  ..