Gymutrustning för hemmet Gym

Ibland är det mycket obekvämt för människor som vill arbeta för att gå till ett gym. Kanske de bor långt från en eller det kan vara att de går till sina arbetsplatser på udda timmar eller har sitt kontor hemma. Det finns många anledningar till varför det kan vara deras bästa alternativet för vissa människor att starta eget gym, så att de kan arbeta i sin egen tid hemma. Omdömen

Om du är en av dessa, behöver du vet hur man ska gå om ditt träningsprogram. De flesta som köper, till exempel, en Orbitrek, träna på det ensam. Vissa muskler faktiskt utövas, men koncentrationen är på hjärt. Ingen tvekan om det, konditionsträning är bra för dig, men du segrade och 'en;. T förlora mycket i vikt eller bygga muskler med att enbart Omdömen

Medan kalorier gör spela en roll i viktökning och viktminskning, bränna kalorier med motion är toppen av ett isberg. Experter kommer att säga att för att förlora ett pund av fett, måste du bränna 3500 kalorier. Den genomsnittliga, behöver olämpliga, övervikt kvinna att äta 2000 kalorier eller mindre per dag bara för att behålla sin vikt. Mer än som bidrar till det. Men den sorgliga sanningen är att äta mindre än som inte alltid gör personen gå ner i vikt Omdömen

Jag visste en medelålders kvinna som var så feta att hon nog och'! T gå, och flyttas runt i en rullstol. Som hennes hälsa började bryta ner hon var på sjukhus, hennes käke trådbundna och hon matades på en upptining i två veckor. Vid slutet av den tiden vägde hon drygt hon hade i början, eftersom hon inte längre var uttorkad. Hon hadn och'. T som ätit en smula, eller förlorat ett uns Omdömen

Så vad hände? Hennes ämnesomsättning stängas. Metabolism är den ränta du bränner kalorier. Hon hade en hel del fett, men bara ett absolut minimum av muskelmassa. Ett pund av muskler bränner 50 kalorier per dag, bara för att upprätthålla och foder själv, även om du sitter tittar på TV. Detta kallas din &'; basal metabolism och' den energi som kroppen använder, bara för att överleva. Om din kropp har massor av muskler, kommer du att bränna upp till 80% av dina kalorier på det sättet. Omdömen

Det har visat sig att magert, lämpliga personer kan äta bara om vad de vill, och så mycket som de liknande och så ofta som de vill utan att få ett uns – med ett förbehåll! Det måste vara friska, obearbetade, balanserade måltider, som omfattar alla de näringsämnen du behöver varje dag. Omdömen

Så, efter logiken i detta, svaret till att banta, eller bibehålla en passform sund kropp, är att bygga upp så mycket muskelmassa som möjligt. Med detta i åtanke kan du gå om att ställa upp ditt hem gym. Omdömen

Om du går på nätet eller köpa dig bra böcker om träning, kommer du att få en god uppfattning om vilka övningar bygga upp vilka muskler. Du måste träna alla muskler i kroppen för optimala resultat och en bra form. Några top fitness experter på nätet kommer att ge dig böcker, cd-skivor, och även en på en övervakning, för en rimlig avgift. Omdömen

Även om det är fullt möjligt för dig att göra en hel del för din kropp utan ett gym, det är mycket bättre och enklare om du har några vikter, några styrketräningsutrustning, liksom några cardio utrustning. Detta kommer att ge dig ett brett utbud av träning, och möjligen kräva mindre kunskap från din sida. De flesta av dessa maskiner koncentrera sig på flera muskelgrupper, och många av dem är justerbara så att du kan rikta olika regioner på en maskin. Omdömen

Det finns en växande mängd hem gym utrustning på marknaden dessa dagar. Liksom allt, kommer din investering håller längre om du köper god kvalitet gymutrustning Omdömen  ..