10.000 steg till bra hälsa och fitness

Alla vill vara så friska som de kan men inte alla har tid att försöka göra den nödvändiga mängden motion för att komma dit. Detta är en av anledningarna till att det system tio tusen steg har blivit populära. De tio tusen steg Metoden bygger på idén att gå tio tusen steg varje dag kan hjälpa dig att få friska att det hjälper till att minska den tid du har att spendera på gymmet. Walking är ofta en fantastisk och låg slag motion. Hur ofta har du märkt en läkare säga "bara en enda promenad runt kvarteret hjälper din hälsa"?

Uppenbarligen gå tio tusen steg varje dag inte kommer att vara enkla. Det är en hel del åtgärder för att ta! Den mycket goda nyheten är att du kanske redan sannolikt ta tio tusen steg varje dag utan att inse det. Ditt mål borde egentligen bara vara att öka din stegräkningen av två eller tre tusen. Så hur ska du få det att hända utan att känna som du slösar hälften av din morgon gå runt?

Det finns vanligtvis några uppenbara tekniker som du kan använda för att öka din stegräkningen. Använd trapporna i stället för hissen - det är helt grundläggande. När du väljer att gå till affären eller köpcentret park längre bort från ytterdörren. Håll ditt fordon på ett ställe och gå dina väskor och lådor ut till bilen när du är klar shopping i varje butik som ett alternativ till bara bära fler och fler saker med dig när du kör dina ärenden och shoppa. Med hjälp av offentliga resor är bra för att öka din stegräkningen eftersom du måste gå till busshållplatsen och tillbaka i stället för bara till och från bilen. Självklart, bara ta en kort promenad varje dag är också klokt. Omdömen

Det kan också finnas vissa mindre uppenbara metoder för att öka mängden steg du tar varje dag. Beställ inköpslista på olika sätt. De flesta människor kommer att skapa en inköpslista baserad på gångarna i butikerna. Du kan välja att beställa din lista enligt kategori bland annat kött, produkter och mejeriprodukter. Bara titta rakt nedåt i listan härifrån. Du kan eventuellt avveckla kors korsar butiken flera gånger, men det är ett fantastiskt sätt att öka din stegräkningen. Sätt din brevlåda på ett inlägg längs på trottoaren i stället för på din dörr eller i din vägg. Detta skulle kunna lägga åtminstone flera dussin steg till din räkning varje dag när du går från dörren till boxen och tillbaka.

Öka din stegräkning kan utföras på flera sätt. När du kommer att vara vana vid att gå 10.000 steg varje dag du kommer upp med massor av kreativa sätt att komma till det numret. Tack och lov, varenda steg du tar - oavsett om det är gångavstånd till kylskåpet eller gå på promenader på ett löpband, räknas mot din slutstegräkning mål. Ha kul med denna Omdömen  !.