Säkerhet i Kettlebell Training
Säkerhet i kettlebellträning är inget mystiskt och är mycket enklare än många skulle bry sig att erkänna. Totalt är det kokar ner till att uppmärksamma detaljer och sunt förnuft. Det finns några enkla men lätt förbises punkter alltid värt att nämna att kommer att hjälpa dig att hålla på sidan av säkerhet.
< i>
Se till att du inte kommer att smacka taket med din klocka eller din hand när du utför dina övningar. Har gott om utrymme på sidorna om du skulle behöva flytta och rädda. Omdömen
Review, är detta är en viktig men underskattade skicklighet bäst lärt under coach och en som kommer att öka din säkerhetsfaktor betydligt. Se till att lära sig att lösa ut och aldrig tveka att göra det. Omdömen
vid Bailing ut från många hastighet borrar innebär efter kettlebell och styra det till en säker plats som momentum minskar. Ösa ur från många styrke borrar handlar om att ha att släppa klockan och rör sig bort från den. Kan du göra det utan att riskera att bryta en vägg eller golvet eller ett fönster? Om du är rädd för att du ska skada något när du lösa ut hitta ett nytt område. Risk för skador för att spara en vägg eller golv är definitivt inte en bra handel. Omdömen
Omdömen allvar, bör vi även diskutera? effekterna av uttorkning på din prestation och hur det gör dig mer sårbar för skada? Enough said. Omdömen
Omdömen Sova det är! Om du är sömn berövade, är din kropp redan under stress. Saknas en timme ibland är inte en stor sak, men kronisk sömnbrist kommer att vända dig till en ömmande, skada benägna zombie. Lycka till med att bygga upp framsteg under sådana omständigheter! Anse själv lycklig om du inte blir skadad i processen. Omdömen
Review, är detta inte den typ av aktivitet som du kan göra att titta på TV eller läsa så dike dessa distraktioner. Musik är ok som är passiv, det vill säga, behöver du inte att avleda uppmärksamheten till det överdrivet. Ännu bättre om du kan stänga av telefonen under minst en halv timme och fullt fördjupa din hjärna i lärandet. Omdömen
Värm upp och värma upp väl! Jag är säker på att du är väl förtrogen med fördelarna med uppvärmning vid denna tidpunkt så ingen anledning att gå igenom dem igen. Vad jag skulle betona är kvaliteten. En indikator på en bra uppvärmning är du bryta en svett från din aktivitet. 5 till 10 minuter är mer än tillräckligt. På samma ton, ta 5-10 minuter i slutet för nedvarvning. Omdömen
vid OK, är inte bara om att inte äta, det är en självklarhet. Om du någonsin försökt att slutföra en utbildning som saknar mat, du vet väl att sessionen var så ledsen som din andedräkt. Se alltid till att äta något innan och efter din aktivitet. Den andra ytterligheten gäller även de som gris-out eller äta tung mat sätta sin mag-tarmsystemet enligt onödiga stress, och de som väljer bort att äta efter sin utbildning. Inser ni hur ni skadar era ansträngningar? Omdömen
Omdömen hårdträning innebär mycket mer än att slå dig själv till glömska alla tiden. Det är den enkla biten. Tränar hårt och smart innebär inte bara att veta, men har modet att säga nej när omständigheterna är inte till din fördel. Jag kommer inte att gå in i en lång diskussion, men det räcker att säga att många önskade att de kunde resa tillbaka i tiden och förändring som delas andra där de beslutade att ignorera de grunder av sina kroppar och tryck. Inget fel med utmana dig själv, men när omständigheterna är inte till din fördel, som snart blir ett beklagligt beslut med långa förgreningar. Omdömen
< i>
Du bestämmer, ignorera kroppens varningssignaler, skjut den när du bör inte njuta av 30 sekunder av tillfredsställelse och 2 år av att vara ur drift eller tillbaka ut och slåss igen.
Det var inte svårt nu, var det? Om du har tvekan eller tvivel om någon av de punkter, anlita din tränare. Det kommer att vara ett väl värt att lära sig erfarenhet. Glad och säker träning Omdömen !.
träningsredskap
- Bodylastics att granska - enkla sanningen om Bodylastics Resistance Bands
- Bästa Online Tillgängliga gym och Crash Mat
- Bör du överväga en smart Pedometer
- En Kettlebells Training Course bör ha särskilda Components
- Varför Carmen Electra Pole är en av de bästa fitness Polacker på Market
- Håll dig frisk med proteintillskott och regelbundna Exercise
- Motion förbättrar kognitiva färdigheter hos äldre population
- Kettlebell Training
- Löpband: Är de verkligen värt pengarna
- Top 3 Överväganden När du läser löpband Reviews
- 4 frågor att ställa innan du köper en Treadmill
- Yoga Mats och yoga kläder att göra dig varm i Winter
- Mycket bra och även hälsosam och balanserad Anledningen ska du verkligen ska köpa Road Bikes
- Vilken är den bästa kettlebell varumärke?
- Varför kvinnor bör undvika Ab Machines
- Komma i bättre form och spara pengar genom att förlora ditt gym Membership
- Att veta om de olika delarna av Ultraljud Transducers
- Online Shop för buken övning Equipment
- Fitness Yoga för en bättre life
- Ögonvård: Hur kan man stärka din vision