Bör du överväga en smart Pedometer

Om du &';? Re bara komma igång med din resa i kondition eller du &'; re en veteran i utbildning, kanske du undrar om några av dessa smarta stegräknare som har kommit ut på marknaden hjälper dig att spåra din träning. Är de något du bör investera i? Eller är de bara en annan fitness gimmick som du och' re bäst av går upp?

Låt &'; s gå igenom några av de viktigaste faktorerna som du bör känna till.

Fördelarna

När du tittar på dessa stegräknare, det finns definitivt några fördelar med att använda dem. Först kommer de att hjälpa dig att övervaka dina miles reste, brända kalorier, eller andra bitar av information som kan hjälpa dig att avgöra hur hårt du och' re arbeta.

Sedan fortskrider med en träningsrutin handlar om att göra mer än du och' ve gjort förut, kan det vara bra att se till att du är på väg i rätt riktning.

Dessutom, för vissa människor, och '; ser siffrorna och' tjänar som en stor motiverande verktyg. Med en stegräknare till exempel om du siktar på att öka din dagliga stegräkning och komma att se att i slutet av dagen, du och' ve gjort mer än dagen tidigare, kan det inspirera dig att hålla på det.

Dessa enheter tenderar att göra ett bra jobb på att göra människor mer medvetna om sina levnadsvanor utanför deras normala träningspass – som ofta kan gå förbises ibland.

På samma sätt med viktminskning, det kommer ner till kalorier i kontra kalorier ut och medan räkna kalorier för ditt intag är något som &'; s gjorts för år, det &'; s nyligen vi &'; ve upptäckte dessa enheter att närmare spåra kalorier ut en del av ekvationen.

Nackdelarna

Detta sagt, dessa apparatur don &'en; t komma utan nackdelar. Först måste du riktigheten i dem. Speciellt med kaloriutgifts räknare, kan dessa överskattas ganska avsevärt för vissa individer och ndash; ibland upp till 15-20%. Detta i sin tur kan leda dig att konsumera mer än vad du borde, derailing dina resultat.

På samma sätt, om du kommer att lita på din tracker för motivation under ett träningspass session och en dag måste gå utan, kanske du inte känner som tvingade att få träna i, som återigen kommer att spåra ur framsteg att du ser

Med hjälp av dessa effektivt

Så kom ihåg att även om dessa enheter kan definitivt användas för att accelerera dina framsteg och hålla dig motiverad att ständigt driva, don &'en;. t komma till lita på dem för mycket. Fortfarande lägga fram bra information för att fastställa en riktig kost och träningsprogram samt så att du har teorin på plats för att hjälpa till med naturlig utveckling Omdömen  ..