Motion förbättrar kognitiva färdigheter hos äldre population

Exercise kan förebygga demens Omdömen

Många äldre patienter är bekymrade över uppkomsten av kognitiv nedsättning och demens. Många har undrat om det finns ett piller eller medicin för att förhindra eller vända demens. Samtidigt som vi har nu läkemedel som delvis kan behandla demenssjukdomar, inga mediciner är utan biverkningar. Vissa studier tyder på att förebygga kognitiv svikt och demens kan vara lättare än vi trodde och utan risk. Två nya studier visar att fysisk aktivitet är starkt förknippad med bevarad mental kapacitet när vi åldras. Omdömen

En färsk tysk studie undersökte en kohort av 3903 patienter mellan 2001 och 2003 och följde dem var 3 månader för 2 år. Alla patienter testades för kognitiv svikt och var också indelade i grupper enligt aktivitetsnivåer: ingen, måttlig eller hög. Måttlig fysisk aktivitet definierades som ansträngande aktiviteter (bland annat promenader, vandring, cykling och simning) utförs mindre än 3 dagar i veckan, medan hög aktivitet definierades som ansträngande aktiviteter 3 eller fler gånger i veckan. Omdömen

I början av studien, 10,7% hade kognitiva nedskrivning. Av dem med kognitiv svikt 21% var tenn ingen aktivitet gruppen jämfört med 10,5% och 7,3% under de moderata och höga aktivitetsgrupper, respektive. I slutet av 2 år fann utredarna att 207 ytterligare patienter (5,9%) hade utvecklat kognitiv försämring. Förekomsten av nya kognitiv svikt bland dem med någon fysisk aktivitet var 13,9%. Förekomsten av nya kognitiv svikt i måttlig aktivitet gruppen var 6,7% i hög aktivitet gruppen 5,1%. Denna förening förblev statistiskt signifikant även efter justering för faktorer som ålder, kön, depression, njursjukdom och hjärtsjukdomar. Detta visar att måttlig och hög aktivitet träning skyddar mot kognitiv försämring och eventuell demens hos den äldre befolkningen. Fysisk aktivitet verkar för att minska risken för kognitiv nedgång och demens på mitten. Omdömen

En 2: a studie undersökte effekten av styrketräning på kognitiva färdigheter kvinnor i åldern 65 till 75. Dessa kvinnor rekryterades antingen en gång i veckan eller två gånger vecko styrketräning klasser eller två gånger i veckan balans och tonen utbildningar. Patienterna utvärderades med hjälp av tester av selektiv uppmärksamhet och konfliktlösning. I slutet av ett år de patienter som rekryterades i styrketräning hade avsevärt förbättrat sina poäng med avseende på selektiv uppmärksamhet, och liksom uppgift prestanda, vid jämförelse med kontrollgruppen, som inte hade någon övning. Den grupp som var inskriven endast i balans och tonen utbildning hade försämring i dessa tester av kognitiv svikt. Denna studie visar att styrketräning är mer fördelaktigt än att bara ton och balansträning i att bevara och förbättra den kognitiva funktionen Omdömen

På Midwest föryngring åldersmedvetet ledarskap centrum, vi tror starkt på fysisk aktivitet som ett av de bästa typerna av läkemedel . Dessa 2 studier visar att kognitiv nedsättning och demens kan minskas genom fysisk aktivitet. Vi rekommenderar starkt styrketräning som en viktig del av denna fysiska aktivitet för de mest positiva effekter. Omdömen

Mid West föryngring Anti-aging Center är din expertkälla för restaurerade utseende och vitalitet. Vår kombination av toppmoderna anti-aging medicinska program och medicinsk viktminskning kommer att få dig att känna ditt bästa och fungerar på din optimala nivåer Omdömen  ..