Löpning är inte effektiv för tyngd Loss

Har du någonsin undrat varför du har varit igång hela ditt liv, men din kropp verkar inte återspegla detta? Detta beror på hjärt övningar som löpning är inte det mest effektiva sättet att gå ner i vikt! Omdömen

Under många år trodde man att hjärt-övningar var sättet att gå ner i vikt effektivt. Det är dock intressant att veta att den typ av träning du utför faktiskt ingen roll så mycket som hur intensivt det utförs för att se förbättringar på din kropp. Studier har visat att några korta minuter av extremt hög intensitet övning med minimal vila tid, upprepas flera gånger, men alla kommer att slutföras inom en halvtimme hade faktiskt ännu mer hjärt förbättring än att köra själv. Dessutom är en kort period men extremt intensiv kroppsvikt krets övning med minimal eller ingen vila mellan mer effektiva i att hjälpa dig gå ner i vikt än långa perioder av drift. Om ditt mål är att slutföra fler maratonlopp, och sedan gå vidare med dig rinnande regim. Annars, om du vill gå ner i vikt, sedan använda sig av kroppsvikt krets övningar istället.

Det går också att säga att någon fysisk aktivitet som kan bidra till att öka din puls kommer att hjälpa dig gå ner i vikt; och det behöver inte nödvändigtvis vara igång. Även styrketräning kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Så länge du alltid skjuta dig själv till nära din maximala och hålla viloperioder mellan seten så korta som möjligt, kommer du att kunna ge maximal fettförbränning resultat Omdömen

Låt mig nu dela med dig några intressanta resultat!; som jag är övertygad om att du kommer att hitta chockerande. En undersökning från 2006 har visat att regelbunden löpare, annars definieras som löpare som klockas samma vecka körsträcka varje enskilt år, faktiskt få kroppsfett!

Anledningen till att detta chockerande fenomen som händer är att din kropp blir mycket används till och effektivt med alla repetitiva aktivitet varje gång du går för en körning. Detta innebär att varje gång du kör, kommer din kropp att bränna färre kalorier än förra gången du körde. Men om du skulle använda en väldesignad styrketräningsprogram i stället, din kropp kommer aldrig att kunna lyckas anpassa sig till det. Således kommer dessa pass fortfarande hålla dig bränna kalorier och bygga muskler samtidigt. Ju mer muskelmassa du har, desto större blir din ämnesomsättning kurs; så det är alltid bra för fettförbränning Omdömen  ..