Sabotage-Killing din Success

För människor som har aldrig kämpat med sin vikt, vägen till viktminskning verkar enkelt. Diet! Motion

Människor som aldrig har kämpat med övervikt har allt bakåt &ndash!; Det är inte deras fel - de har bara lyssnat till standard media desinformation vi alla hör Omdömen

Tunna människor bara älskar att tala om för oss att bara kost och motion, ytterligare stärka känslor av frustration och skuld..

I själva verket, de av oss som har förlorat stora mängder av vikt permanent, vet bättre!

Mycket begränsade dieter slå med hunger, sug och känslor av förlust. Träning för mycket utarmar kroppen av sin energi, näringsämnen och leder ofta till skador.

Alla bevis på långsiktig viktminskning säger vägen till bestående viktminskning är en rimlig strategi i kombination med konsekvens.

Men hur är det med ordet "konsistens"

Varför är det så svårt att vara konsekvent med hälsosam kost och aktivitet Omdömen

Svaret är "s" ord: ". sabotage" Omdömen

Sabotage är det sätt som vi alla få i våra egna sätt. Det är också den vägen tillbaka var vi kom ifrån och ndash; lever med för mycket fett på våra kroppar. Omdömen

Viktminskning är komplicerad och ofta frustrerande. Det beror på att det är inte bara fysiskt. Det är inte bara kost och motion. Det är också mental, känslomässig och andlig. Det är en komplicerad labyrint av beslutsfattandet, rade tankar, ätmönster och känslomässiga behov.

På toppen av allt, vi uppmuntras att overthink situationen genom spridningen av dåligt informerade media kring ämnet, vilket ytterligare komplicerar det! Omdömen

Mycket mat beteende går mycket djupt i våra liv och psyken. Om vi ​​försöker helt enkelt ändra livsmedels beteenden utan att ändra underliggande tankeprocesser, det fungerar bara för en kort tid.

Sedan saboterar vårt eget sinne oss och vi återgår till gamla beteenden under tider av stress, icke-mindfulness och känslor Omdömen

Det &'; s. enda i mellan vad du vill och vad du &' ; ve fick i livet. Att &'; s sant, oavsett vad målet eller drömmen är. Vi tenderar att sabotera oss med våra begränsade föreställningar och attityder vi lärt oss på en ung ålder. Omdömen

Till exempel, om du tror "mat = kärlek" och du har levt som ekvation för många år, du har utan tvekan fått stor tröst från mat. Innerst inne, kommer du inte släppa det "källa till kärlek och tröst" utan någon verklig, medveten ansträngning.

sabotage händer när vi återgå till "mat = kärlek" i tider av stress eller svårigheter i våra liv, eller när vi är uttråkad eller framsteg saktar. Omdömen

Även om det är förståeligt att hålla fast som källa till tröst, kommer verklig frihet med en alternativ källa för känslan älskade, en som inte försämra din hälsa eller självkänsla. Omdömen

När gamla tankemönster har fört övervikt i ditt liv, det kommer att ta ett nytt sätt att tänka för att bannlysa det för alltid. Men vi alla förtjänar att vara fria från beroendeframkallande beteenden med mat och de negativa känslor som går längs med dessa beteenden Omdömen  ..