Ditt kroppsfett Mätning är viktigare än din faktiska Weight

Om, liksom större delen av landet, är det du försöker gå ner i vikt måste du vara medveten om att vågen inte berätta hela bilden - din vikt är mindre viktig än din andel kroppsfett när det gäller utseende, fitness och hälsa. Spåra ditt kroppsfett mätning bättre visar hur du gör med diet och motion än att mäta vikt. Omdömen

kroppsfett procent är ett mått på konditionen, eftersom det är det enda organ mätning som direkt beräknar en persons relativa kropp komposition utan hänsyn till höjd eller vikt. Kroppsfett kan uppskattas från body mass index (BMI), en persons vikt i kilo dividerat med kvadraten på längden i meter. Den används i stor utsträckning body mass index ger ett mått som möjliggör en jämförelse mellan fetma individer av olika höjder och vikter Omdömen

kroppsfett andel av en person är den totala vikten av fett dividerat med totala vikten. kroppsfett innehåller väsentliga kroppsfett och lagring kroppsfett. Essential kroppsfett är nödvändig för att upprätthålla liv och reproduktiva funktioner. Lagring kroppsfett består av ansamling av fett i fettvävnad, som delvis skyddar inre organ i bröstet och buken. Den lägsta rekommenderade totala kroppsfett procent överstiger den väsentliga fettprocentvärdet redovisas ovan. Ett antal metoder är tillgängliga för att bestämma kroppsfett procent, såsom mätning med skjutmått eller genom användning av bioelectrical impedans analys, med hjälp av en kroppsfett skala eller kroppsfett monitor. Omdömen

bioelektrisk impedans Omdömen

Fram till ganska nyligen, mäta kroppsfett procent krävs hjälp av proffs. Bioelektrisk impedans tekniken innebär att kroppsfett monitorer är nu lätt att använda och tillgängliga för hemmabruk. Nu är det möjligt att använda en kroppsfett analysator för att göra en kroppsfett test hemma på fjäll som liknar badrumsvågar. Du kliver på en plattform och kroppsfett skala sänder en svag elektrisk ström i fötterna som flyttar upp din kropp och returnerar ner det motsatta benet på den andra foten. De nuvarande flyttar snabbare genom muskler än den gör genom fettvävnad eller ben, så den når den motsatta foten snabbare när det finns en högre muskler till fett förhållande. Kroppsfett skala ger sedan ett nummer som motsvarar ett mått på din kroppsfett procent. Omdömen

Även om du kan köpa en kroppsfett analysator för att hålla ett öga på ditt kroppsfett mätning hemma, dessa är inte alltid helt korrekt som flera faktorer kan förändra resultaten. En är hur mycket vatten är ditt system före vägning. Du får inte vara uttorkad - använd inte första på morgonen eller direkt efter ett träningspass eller efter att ha förtärt alkohol. Den mängd vatten som du behåller kommer att påverka resultat och kan vara vilseledande. Det bästa du kan göra är att använda ditt kroppsfett monitor vid samma tidpunkt varje dag och ser det som en grov uppskattning av din kondition Omdömen  ..