Gymmet behöver inte nödvändigtvis hjälpa dig gå ner i vikt

De flesta fystränare kommer definitivt att rekommendera dig att gå till gymmet för att komma i form!; skall det förlora vikt eller bygga muskler. Jag anser dock personligen att gå till gymmet inte nödvändigtvis behöver vara den bästa lösningen! Följande är några av anledningarna till att gå till gymmet kan även hindra dig från att nå dina träningsmål! Omdömen

Först av allt, är inte effektiva på att hjälpa dig gå ner i kroppen fett mest gymutrustning. Den värsta utrustning i gymmet blir konditionsmaskiner. De flesta människor jogga långsamt på löpbandet i till synes timmar. En sådan lång och utdragen och låg intensitet tränade kommer mer sannolikt att bränna bort din muskelmassa istället för att bränna bort överskjutande organ fetter! Om du alltid har trott på att jogga på löpband eftersom alla du se vem som vill gå ner i vikt gör det, tänk om. Du såg förmodligen minsta framsteg i hur deras kroppar ser, jämfört med personer som utför andra typer av övningar. Omdömen

Det är i själva verket ett särskilt obehaglig namn som beteckning på de organ för de människor som ägnar sig åt endast i hjärt-övningar men ingenting annat - skinny fett. Om någon har mer än idealiska nivåer av kroppsfetter, och engagera sig i hjärt-övningar, han eller hon fortfarande kommer att ha samma kroppsform; bara en mindre version av densamma. Utan magert muskelbyggande övningar, är det mycket svårt att ändra sättet en kropp ser ut. Om du deltar i regelbunden drift, kan du vara relativt smal, men när kläderna lossna, kommer du att titta slappa. Om ditt mål är att förbättra din cardiovascular hälsa bara fortsätter bara att köra. Om ditt mål är att faktiskt tona upp din kropp och ser sexigare, så ska du göra övningar som hjälper till att öka din muskelmassa. Detta är anledningen till att maratonlöpare ser mager men inte önskvärt, till skillnad från sprinters som tonas och atletisk. Omdömen

En av de största myterna som orsakar de flesta kvinnor inte ägna sig åt styrketräning är att de kommer att bli muskulös och skrymmande. Sanningen är att om kvinnor skulle ta steroider eller tåg och äta precis som en kvinnlig kroppsbyggare skulle, kommer hon inte kroppen hon är rädd för att få. Detta är helt enkelt eftersom kvinnor inte har samma nivåer av testosteron som män, och kommer således att få det mycket svårt att packa på någon synlig muskelmassa. När en kvinna bedriver styrketräning, kommer hon ser mer tonad istället Omdömen  ..