Personal Trainer Shelton, CT - Top Fördelarna med styrketräning för ett friskare You

Fördelarna med en bra styrketräningsprogram är nästan oändliga. Det kan minska sjukdom, stärka ben, främja sund leder och viktigast av allt, med en starkare och smalare kropp. Omdömen

I den här artikeln vill jag påpeka hur styrketräning kan förbättra din livsstil nu och som du får äldre.

Även om du har ont om tid, behöver styrketräning endast göras tre gånger per vecka med varje session varar inte mer än trettio minuter till en timme. 2-3 timmar per vecka, kan stora fördelar uppnås. Omdömen

Regelbunden styrketräning hjälper dig i den dagliga verksamheten runt huset och på ditt jobb. Det kommer att hålla dig oberoende vilket är särskilt viktigt när man blir äldre. Tänk dig att inte kunna lyfta en £ 5 matkasse eller ta skräpet ut själv. Omdömen

Styrketräning hjälper också sänka risken för benskörhet, högt blodtryck och diabetes. Hjälper till med att undvika smärta i nedre ryggen, ökar bentätheten vilket är viktigt för äldre män och kvinnor. Omdömen

Styrketränings ökar muskelmassa som bränner fler kalorier under dagen och även bränner fett. Även med alla dessa fördelar, många människor är ovilliga att börja träna med vikter. Oro inkluderar skador, felaktig form och för kvinnor; inte vill växa muskler och få den skrymmande utseende. Omdömen

När det gäller oro för att kvinnor kommer att få muskulös som män, kommer det inte att ske utan hjälp av steroider, som du aldrig bör överväga att använda.

När du börjar din styrketräningsprogram, risken att få ont kan minskas avsevärt genom att starta med en personlig tränare. När du blir mer bekväm med form och övningar du sakta kan göra övningarna själv. Omdömen

Om du saknar motivation att hålla fast vid din rutin, kan du behöva fortsätta arbeta med din tränare för att hålla dig motiverad att nå dina mål för att förlora vikt och bränna fett. Omdömen

Personliga tränare kommer också att hjälpa dig att förstå skillnaden mellan att använda fria vikter, kroppsvikt övningar och motstånd band. Var och en har sina fördelar och båda bör införlivas i en styrketräning rutin. Omdömen

Ibland när vi tänker på att vara frisk, vi tänker på att äta och köra. Även om dessa är viktiga, bör styrketräning aldrig lämnas ut. Styrketräning ger fördelar för din hälsa som inte kan hittas med någon annan form av motion och bör inte glömmas bort. Omdömen

Jag hoppas att denna artikel svarar på några frågor om varför styrketräning är viktigt för att bekämpa off sjukdom och kronisk villkor när man är ung, medelålders och även som senior Omdömen  ..