Är din fettsnål kost gör dig fet och deprimerad

Du &';? Re försöker att se din bästa, kämpar för att släppa de överskridande pounds efter alla expertråd för att äta en fettsnål kost. . Som ett resultat du är hungrig, frustrerad, deprimerad och inte gå ner i vikt
Du kan behöva äta mer fett
som amerikanerna har minskat deras fettintag. fetma, ångest, depression och undernäring har ökat. Minst 50% av amerikanerna är deprimerad och 60% är överviktiga men undernärda.
Vägen till bestående viktminskning är inte genom berövande av fett. Om du känner dig hungrig, deprimerad eller har humörsvängningar kan detta vara ett tecken på att du saknar viktig fett i kosten; viktigt för cellmembran, frisk hud, hormoner och absorption av fettlösliga vitaminer. Fett saktar ner matsmältningen att du känner dig mätt längre, ger dig energi och är en nyckelfaktor för att hjälpa till att öka ditt humör och undvika depression. Omdömen Ät riktig hälsosamma livsmedel.
Tvärtemot vad många yttrande naturliga källor av mättat fett är inte dåligt för dig; i själva verket är avgörande för din diet. Organisk rå ost, vanligt hela yoghurt, kokosnötolja, vild fet fisk och gräs utfodras kött ger nödvändiga näringsämnen för att hålla dig nöjd och förhindra matmissbruk, humörsvängningar och depression.
När våra förfäder åt smör, helmjölk, kött och ost där var inte epidemier av övervikt, diabetes eller depression. Skillnaden är att de gjorde &'en; t äter högförädlade livsmedel Omdömen Raffinerade kolhydrater, bearbetade livsmedel och socker är de verkliga skurkarna som orsakar hälsoproblem och de flesta människor är beroende av dessa och 'en;. Livsmedel och ' ;. När livsmedel behandlas för att ta bort fett de innehåller oftast mer socker och kemikalier för att ersätta den och ge maten någon form av smak. Dessutom innehåller de lite näringsämnen som gör kroppen sugen på mer. Borttagning av fett gör det bara en falsk mat som är otillfredsställande och har lågt näringsvärde. Jag menar har du smakat en bit av mager ost? Yuk!
Ät dina äggulor. Omdömen Jag måste också göra ett särskilt omnämnande av äggulor, som är laddade med vitaminer, mineraler och protein. Att gå tillsammans med låg fetthalt bluff, många människor kasta dessa i soporna inte bara slösa pengar men värdefulla näringsämnen också. Stoppa galenskap! Se till att få gården färska ägg från betade kycklingar och undvika ägg från fabriken gårdar om du kan.
Kost spelar en avgörande roll i mental och fysisk hälsa. Din kropp vet vad den behöver; du kanske bara behöva lära sig att lyssna lite bättre. Marknadsföringen av produkter med låg fetthalt har övertygande att säga att fett gör oss feta och det är dåligt för oss. Det är helt enkelt inte sant. Don &'; t falla för falska marknadsföring påståenden om låg fetthalt och '; livsmedel och ' ;. Sluta känna sig deprimerad, hungrig och skyldiga, fokusera på verkliga hela livsmedel, bland annat fett från naturliga källor på ett regelbundet och hålla sig borta från den falska grejer Omdömen  ..