Den chockerande sanningen om Dietary Fats och Mättade Fats

Du har blivit lurad att tro att mättade fetter kan vara skadligt för dig, men låt oss ta en titt på några uppgifter och fakta ned på sidan ... Omdömen För att komma igång är mycket viktigt för din hälsa att välja ett tillräckligt utbud av hälsosamma och balanserade dietary fett. Fett är några av de viktigaste komponenterna i alla cellmembran över din övergripande organ. När du äter en tillräcklig mängd av goda naturliga och ekologiska fetter, kommer din cellulära processer fortsätta normalt. Omdömen

Å andra sidan, om du konsumerar konstgjorda, högförädlade, kemiskt förändrade fetter (förstörda fetter) som kan hittas i nästan alla skräpmat, kommer din cellulär funktion sannolikt minskas helt enkelt eftersom dessa förstörda fetter hamnar en del av dina egna cellmembran, kommer kroppen att krävas för att arbeta hårdare för att fungera på rätt sätt, och degenerativa sjukdomar kan utvecklas.

Dessutom, bra fetter i kosten är avgörande för perfekt hormonproduktion och balans i kroppen och är av den anledningen mycket viktigt för muskeluppbyggnad och fettförbränning processer. Andra viktiga funktioner som dietary fett spelar i en sund kropp är medhjälp mineral- och vitaminkonsumtion, molekyl reglering, kraft, och så vidare. Omdömen

Jag hukar varje gång jag får höra så kallade "hälsoexperter" rekommenderar minskning av fett, säger att en låg fetthalt måltid är nyckeln till bra hälsa, viktminskning, och eliminering av degenerativa sjukdomar. Begränsning av bara om någon macronutrient (protein, kolhydrater eller fett) i din dagliga kost arbetar i opposition till vad kroppen kräver och kan i princip orsaka problem.

Dessa tre viktiga makronäringsämnen tjänar viktiga processer för en mager, friskare och sjukdomsfri kropp. Som Dr Mary Enig, Ph.D, och en av de bästa mättade fetter experter över hela världen, noterar i flera av hennes böcker och artiklar innehåll, det är verkligen lite eller inga verkliga vetenskapliga studier som stödjer förklaringen att en fettrik kost är ohälsosamt för människor.

Som ett exempel, om dessa så kallade "hälsoexperter" som förmanar fett är korrekta, och en fettsnål diet plan är lösningen på hälsa och välbefinnande, varför gjorde traditionella Pacific Islanders som ofta erhålls 2 /3 till 3/4 av hela sin varje dag energi som kommer från fett (i allmänhet kommer från kokosfett), fortsätta att vara ganska mycket helt fri från hjärtsjukdom, övervikt, tillsammans med andra dagens degenerativa sjukdomar (det vill säga tills västerländska kosten effekter invaderade)

Dessutom, varför konventionella eskimå populationer, äta ca 75% av sin totala kaloriförbrukning från fett (främst från valspäck, försegla fett, orgel kött, och även iskallt vatten havet livsmedel), display enastående fysisk hälsa och längre livslängd utan hjärt-kärlsjukdom eller fetma? Omdömen

Varför har människor i Masai inhemska gruppen i Afrika fortsätter att vara helt fri från degenerativa sjukdomar och upprätthålla reducerad överviktig proportioner på matvanor, inklusive saker som stora mängder av naturliga mejeri, blod, samt djurkött? Tänk på Samburu stammen på den afrikanska kontinenten, som äter normalt fem gånger volymen av fett (främst rätt från färsk helmjölk och kött) som övervikt, sjukdomsdrabbade oss invånare, men Samburu människor är smal, stark, och utan degenerativa sjukdomar? Omdömen

Vad om traditionella medelhavsdietprogram, som anses vara mycket hög i fett i vissa fall (i vissa fall så mycket som 50-70% fett), och är också kända för att vara mycket frisk

Dessa typer av feta matvanor och även tillhörande mycket bra hälsa och friskvård traditionella samhällen över hela världen gå på och på, men det verkar som om en hel del av vård läkare, näringsexperter, och massmediebutiker fortfarande underskattar dessa sanningar och fortsätta att främja en kost plan som minskar fett intag. Omdömen

Det är uppenbart att frågan om att de positiva fetter (naturligt organiskt hälsofrämjande fett) har blivit felaktigt klumpas ihop i äta förslag med alla farliga bearbetade fetter och oljor som gör upp en stor del av praktiskt taget alla bearbetade livsmedel som säljs i ditt närområde mataffär, restaurang, deli, snabbmat gemensamma, etc. Alla dessa dödliga tillverkade fetter är så gott som alla omkring dig och omöjligt att undvika i Om du vet exakt vad du ska leta för att göra smarta val med vad du matar din kropp med och om du önskar att avslöja hur man får sex-pack abs detta är faktiskt det första steget att göra, ändra din kost. Omdömen

Tänk på att jag &';. inte m tyder på att genomföra en mycket fettrik diet (även om det teoretiskt det kan vara mycket friskare jämfört med en extremt hög carb diet när du väljer bra fetter) katalog

Trots detta, i de flesta situationer, aktiva människor som utövar på regelbunden basis absolut kräver också rätt källorna till nyttiga kolhydrater för att få energi och muskel glykogen påfyllning samt kvalitetsproteinkällor för muskulär återställning.

Dessa rekommendationer från fettrik kost planer på vanliga befolkningen samt deras motsvarande god hälsa var definitivt bara för att bevisa det faktum att du inte behöver vara rädd för närings fetter så länge du gör balanserad naturliga beslut och hålla sig inom din dagliga kalori intervall för att hjälpa till att upprätthålla eller kasta övervikt (bestäms av dina mål och syften) katalog.  .