Hur får man en Six Pack Titta TV

Slutligen finns det ett sätt att uppnå fettförbränning utan att missa din favorit tv-show. Jag ska visa dig ett sätt att utöva utan att lämna huset. Inga fler ursäkter, är detta den ultimata träningsplan för soffpotatis. Omdömen

Du har alltid velat ha en sex-pack, men det finns bara ett problem som står i vägen, är du en själv bekände tv missbrukare. Vi är alla medvetna om att sitta på våra baksidor från gryning till skymning är inte vad våra kroppar är utformade för att göra. Vad som följer är ett system för att bryta den vanan utan att bryta din favorit livsstil trend. Nästa gång du får i från jobbet och parkera dig framför TV: n tills sänggåendet du måste lova dig själv att göra följande övning rekommendationer som beskrivs nedan. Kom ihåg att det är inget fel med att titta på TV om det är vad du vill göra, titta på tv gör inte människor feta det ätande och brist på motion.

Följande rekommendationer kan hjälpa fart på ämnesomsättningen och ökar entusiasm för att hjälpa du vill skapa en starkare, friskare kropp utan att störa din nuvarande livsstil. Detta är vad du behöver göra, välj en två-timmars fönster som du vill arbeta i, oftast de mest sedda programmen är en halvtimme lång på en kväll. Det är inget fel med att göra denna övning plan när som helst på dagen så länge du håller dig till följande riktlinjer.

1. Gör en krets innan den första TV-show på din 2-timmars fönster börjar. Omdömen 2. Gör en krets när annons paus är på. Omdömen 3. Gör en krets när TV-programmet är slut.
4. Upprepa steg 1-3 under 2 timmar.

Detta bör träna så att du flyttar varje kvart eller så. Du måste göra tillräckligt med motion för cirka tre minuter arbete på varje kretsarna. Målet är att uppnå mellan fem och tio kretsar i varje två-timmars fönster. Gör detta 5 dagar i veckan och du kommer att bränna mer kalorier och tona musklerna samtidigt göra samma sak som du normalt skulle göra. I fall du har glömt vad det är dess sitter framför TV: n, medan förmodligen utfodring ansiktet med fel typ av kalorier.

Här är några exempel kretsar Omdömen

Circuit 1. Kroppsvikt knäböj under 30 sekunder direkt följt av press-ups för 30 sekunder
(Upprepa 3 gånger). Omdömen

Circuit 2. Statisk vägg sitta, håll i 30 sekunder direkt följt av omväxlande utfall 30 sekunder. (Upprepa 3 gånger). Omdömen

Circuit 3. Alternating Steg Ups på en stol under 30 sekunder direkt följt av stol dips under 30 sekunder. (Upprepa 3 gånger).

Circuit 4. Statisk vägg sitta, håll i 30 sekunder direkt följt av en planka, håll i 30 sekunder.
(Upprepa 3 gånger). Omdömen

Circuit 5. Bent ben höja med en bäcken tilt under 30 sekunder arbete omedelbart följt av omvända crunches i 30 sekunder. (Upprepa 3 gånger). Omdömen

Kom ihåg att sträcka några spända muskler för cirka 20 sekunder före och efter dina kretsar. Detta kan göras medan du tittar på TV-program så att den inte stör någon av kretsarna. När du utformar ett träningsprogram finns det miljontals krets alternativ att välja mellan och fler än ett rätt sätt att göra det. Det bästa sättet är alltid det enklaste sättet. Om du väljer det enkla sättet dvs färre övningar det kommer att ge dig mer fokus på att få tekniken rätt.

Efter att ha gjort detta för ett par veckor kroppens behov av rätt kost för att tillföra den energi som behövs för det extra arbete kommer att vara överväldigande. Gratis informationen om nutrition för fettförbränning besök http://www.fatlossevery10days.com
.