Hur man förlorar 5 - 10 pund i en vecka

Om du bedriva forskning om viktminskning över internet får du väldigt många annonser om förlora (denna mängd pounds) i (mycket liten eller ingen tid). Två frågor kvar till medvetandet hos de flesta människor när de kommer över annonser.

Den första frågan är: är det möjligt att verkligen förlora så många pounds av vikt inom en sådan kort tid? Den andra frågan är: om man antar att den påstådda viktminskning realiseras på så kort varaktighet, är det verkligen säkert?

Hälsoexperter varnar för snabb viktminskning eftersom de tror att det inte är bra för hälsan. Det säkra sättet att gå ner i vikt är gradvis. Den amerikanska Center for Disease Control and Prevention rekommenderar att du skulle förlora mellan 1 och 2 pounds per vecka. Genomsnittligt den rekommenderar förlusten av 1,5 pounds varje vecka. Varje viktminskning på mer än 2 pounds i en vecka är alltför snabb, vilket innebär att du förlorar fett samtidigt förlora kropp och muskelmassa.

Viktminskning på mellan 5 och 10 pounds är alldeles för mycket utöver de fastställda gränserna för CDC och' s 1,5 pounds per vecka. De som marknadsför och säljer produkter för viktminskning kan inte berätta men viktminskning på mellan 5 och 10 pounds på bara en vecka är för snabb och farliga för din allmänna organ hälsa! Du bör veta och ha detta i åtanke när du söker att förlora denna mycket vikt inom en sådan kort tid.

Om du vill genomföra denna risk är följande sätt att förlora vikt vid onormal snabb takt.

snabb viktminskning Diet: Denna diet ökar ämnesomsättningen och förbränningen av kroppens fett. Du bör ta denna diet strikt som rekommenderas om du vill förverkliga denna viktförlust.

Du bör dricka mycket isotoniskt vatten så att du fortfarande är mycket väl hydrerad. Isotoniskt vatten har andra viktiga delar läggs till hjälpa till att reglera kroppsvätska.

Denna diet bör kompletteras med några konditionsträning för att påskynda processen för att bränna fett.

DAG ETT: Till frukost, bör du ta en halv grapefrukt, en toast utan smör och ärt-mutter smör med två skedar. Till lunch, bör du ta en toast och 5 fluid ounces av tonfisk. För middag, ta 3 uns av magert nötkött, ett litet äpple, 10 fluid ounces av gröna bönor, 10 fluid ounces av rödbetor och 10 fluid ounces av vaniljglass.

DAG TVÅ: Till frukost ta en halv banan, en toast och ett kokt ägg. För lunch, ta 10 fluid ounces av keso och 5 salta kex. Till middag, ta 10 fluid ounces av broccoli, 5 fluid ounces av bananer, 10 fluid ounces av morötter, 5 fluid ounces av vaniljglass och två varm korv.

Dag tre: för frukost ta en kokt ägg och en skål. Till lunch ta 5 salta kex, 5 cheddar-ost segment nada ett litet äpple. För middagen ta 10 fluid ounces av rödbeta, 5 fluid ounces av honungsmelon, 10 fluid ounces av blomkål, 5 fluid ounces av vaniljglass och 10 fluid ounces av tonfisk som har framhärdade i vatten.

Den här kosten äta stil är mycket ohälsosamt eftersom det beslutsfattare du gå ner i vikt snabbare än kroppen kan bränna fett. Det kommer att hjälpa dig att förlora mellan 5 och 10 pounds men denna metod är inte mycket säker och hälsosam Omdömen  ..