Lös vikt snabbt Perfection

Få personliga perfektion i dietingIt är sant att en hel del dieter fungerar, de hjälper dig att lösa weight.But du måste komma ihåg att det finns hälsosamma och ohälsosamma sätt att gå ner i vikt. Efter mina tips du kommer att använda en sund metod för bantning, med följande fördelar: 1 Du kommer att gå ner i vikt ganska snabbt. 2 Du kommer att behålla din viktminskning. 3 Du kommer att ha mer energi. 4 Dina vänner kommer att berätta hur mycket yngre du ser ut. 5 Du kommer att se ut och kännas friskare. 6 Du kommer att minimera risken för att utveckla tillstånd som högt blodtryck, diabetes och utom kontroll kolesterol. Omdömen

Med det här programmet finns det ingen anledning att räkna calories.We använda en annan metod mycket enklare och mycket effektivare. Allt du behöver göra är att följa dessa tips. A: Lågt kalori mat Alla grönsaker färska eller kokta i vatten eller ånga, med minimal eller ingen olja dressing. Ät så mycket du vill från denna kategori, så många gånger som du gillar .Om du vill ha ett mellanmål vid 10 på morgonen eller tre på eftermiddagen kan du äta lite morötter, selleri och så on.You inte kommer att få någon vikt från dessa, i själva verket kommer att hjälpa dig att förlora weight.The Logiken bakom detta är att om du fylla din mage med lågt kaloriinnehåll mat, kommer du att sluta känna hungrig. Dessutom blir det inte mycket utrymme kvar för att sätta en massa hög kalori mat i den. B:. Medium kalori mat frukt Ät nog av dessa färska Omdömen

Du kan äta dem till frukost mitten av morgonen och mitten afternoon.They måste konsumeras på egen hand och inte efter en tung måltid. C: Hög kalori mat Dessa inkluderar kött, ost ,, ägg, bröd, pasta, smör, nötter av alla slag, och koncentrerad mat som dates.Eat alla dessa med måtta. Om du måste ha kött varje dag inte äta mer än cirka 100 gram. Bara nog att passa i din handflata. Bröd måste vara grovt. Mjölk också med måtta, eftersom du kan tillfredsställa dina behov i kalcium från gröna växter. D: Förbjudna mat Socker, honung, stekt mat, snabbmat, sylt, kakor av alla slag. Motion Utöver ovan kost, motion en must.Take 30 minuters promenader två gånger om dagen, eller om du föredrar att använda gymmet eller en sport. Försök att göra det till en daglig vana.

För att hålla koll på dina framsteg, är det nödvändigt att väga dig dagligen .Det bästa tiden att göra det är tidigt på morgonen före frukost, efter att du har varit i badrummet, och utan kläder on.Doing det här sättet du märker små förändringar och ta tidigt action.If du ser en uppåtgående trend hoppa över en kvällsmåltid för en dag eller två. Sammanfattning Efter dessa regler kommer du att gå ner i vikt, hålla den, har mer energi och känner sig friskare. 1.Eat så mycket sallad och kokta grönsaker som du gillar, så ofta du vill, men utan oljiga dressings.All sallader och grönsaker är lågt kaloriinnehåll livsmedel. 2.Eat 3-5 bitar av frukt per dag dessa är medel kalori mat. 3.Eat 1-2 skivor fullkornsbröd per dag. Det är hög kalori mat. 4.Eat upp till 100 gram kött per dag inte mer, med fettet borttaget, återigen hög kalori mat. 6.Använd skummjölk, ost med måtta. 7.Do inte använda socker, honung eller läsk, inget smör eller någon annan olja, eftersom de alla är höga kalori mat. 8.Nuts och koncentrerade livsmedel som datum med måtta, eftersom de är höga kalori mat. 9.Take 2 separata 1/2 timme promenader varje dag, eller om du föredrar att använda gymmet Omdömen  ..