Fem bra anledningar att utöva Happily

Den medicinska samfundet är alltid talar om för oss att utöva, och det verkar som det finns ständigt nya skäl som upptäckts varför motion är bra för dig. Ändå de flesta människor inte utöva det verkar, eller bara göra så oförutsägbart. Lyckligtvis motion är lätt att göra, oavsett om du helt enkelt gå under lunchen, simning varv medan utbildning för en triathlon, eller spela en sport du gillar. När du läser den här listan, förhoppningsvis om du inte regelbundet aktiva det kommer att sporra dig till handling! Här är fem bra anledningar att utöva.

1) Motion bränner kalorier och hjälper dig gå ner i vikt, och åtminstone i västvärlden, många människor behöver gå ner i vikt. Bara bantning ensam vanligtvis spelar &'; t fungerar bra, åtminstone inte för de flesta människor som är äldre än mitten av 20-talet. Kost och motion krävs vanligtvis. Mer och mer forskning visar vikt är viktigare än man tidigare trott för din hälsa, och även små nivåer av övervikt kan ha betydande hälsorisker. Omdömen

2) Motion är bra för att hjälpa minska onödig stress. Det är sällsynt personen i dagens och' s hektiska moderna världen som inte har någon extra stress, och många studier visar att det finns ett samband mellan stress och motion. Ju mer du tränar desto mindre stress du brukar ha. Detta är naturligtvis något förenklat, men kopplingen mellan de två är obestridlig. Jag känner mig definitivt mer avslappnad och lugn när jag har haft min vanliga träning, och är mer benägna att betona när jag har saknat många pass som under extrem affärsresor. Omdömen

3) Det är bra för ditt hjärta att höja din puls flera gånger i veckan under flera minuter och motion naturligtvis åstadkommer det. Naturligtvis ditt hjärta är kritisk och hjärtsjukdomar är en tyvärr stort hälsoproblem för många. Allt du kan göra för ditt hjärta är bra för dig! Omdömen

4) Människor som utövar ser bättre ut. Som banner på min hälsoklubb säger “ Look Better Naked &"; och du kommer att se bättre både klädd och klädde. Det är mer än bara viktminskning eller fettförbränning. En del av det är också få muskler, som är universellt attraktiva i normala mängder, men en annan faktor är att människor i gott skick tenderar bara att se bättre ut av någon anledning. Omdömen

5) Människor som tränar tenderar att vara lyckligare. Motion frigör endorfiner och andra ämnen i blodet som höjer humör, och vissa typer av motion är ännu synes beroendeframkallande, till exempel löpning och styrketräning. Omdömen

Ökad motion har en stor effekt, vare sig det från total inaktivitet till talar ett par korta promenader i veckan, eller från enstaka övning till mer stadig övning. Och även om du inte gillar tanken på motion, kommer någon fysisk aktivitet gör vad du kan kalla det. It &'; s bra för dig, det gör du ser ut och även må bättre, och öva är en no-brainer. Och när du börjar du kommer förmodligen också att börja se fram emot och njuta av det Omdömen  !.