5 Foods Män bör Eating

Du kanske tror att du äta hälsosamt. Men äter du dessa 5 måste ha mat för män? Omdömen

Dessa 5 livsmedel kommer att se till att du är på väg att leva ett långt och hälsosamt liv så att du kan vara den starka pappa måste du vara att hänga med din familj. Omdömen

1. Tomater - Denna fyllig röd frukt ger en kraftfull punch för män i synnerhet. Ja, det är en frukt, inte en grönsak. Om det har frön, dess som anses en frukt. Du kanske av hört talas om den kraftfulla näringsämnen i tomater kallas lykopen. Lykopen har varit visa sig vara till nytta för att förebygga prostatacancer hos män. För att absorbera denna underbara näringsämne tomaterna måste brytas ned, såsom tomatsås och tomatjuice. Omdömen

2. Ostron - Do not pass på dessa slemmiga havet blötdjur ännu. Ostron är en högkvalitativ proteinkälla som är bra för att bygga muskler. De ger också hjärtat friskt omega 3 är liksom en annan uppskattad näringsämne som varje man bör ha i sin kost. Ostron har varit kända i århundraden som en libido förstärkare. Detta beror främst från den höga koncentrationen av zink. De flesta män idag visar sig vara bristfällig i denna viktiga näringsämne. Det stöd i produktionen av testosteron vilket ger oss män styrka och energi på gymmet liksom i sovrummet. Omdömen

3. Paranötter - Nötter är ett bra näringsämne tät mellanmål full av fiber, nyttiga fetter och även protein. Paranötter är särskilt hög i selen. Paranötter kan innehålla så mycket som 544 mikrogram selen per ounce. Bara en paranötter kommer att ge dig din rekommenderade dagliga intaget av selen. Detta mineral är avgörande för antioxidant produktion i kroppen för att bekämpa sjukdomen. Omdömen

4. Broccoli - Vi hör hur bra denna gröna korsblommiga grönsaker är för oss. Men de flesta män vet inte riktigt hur bra broccoli egentligen är för vår hälsa och livslängd. Fler och fler bevis montering visar anti-cancer fördelar i denna super mat. Titta på broccoli som "naturens kvastar" eftersom de är höga i fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter som rengöra dina artärer och hålla dina celler stark och frisk i hela kroppen. Omdömen

5. Linfrö - Denna lilla frö laddad med näringsämnen. Många människor vet linfrön är en bra källa till hälsosamma fetter och fiber. Men misstaget de gör är att äta frön hela. För kroppen att absorbera fett, linfrön måste slipas innan de äts. En kaffekvarn är stor för detta eller så kan du köpa ekologiskt slipat linfrö. Ground linfrö är bra att lägga till spannmål, havregryn, hamburgare, köttbullar, skakningar och grytor. Butiks marken linfrön i kylskåpet för att förhindra oxidation av hälsosamma fetter. Med allt prat om plaster i vår miljö och de fytoöstrogener de efterliknar, lignaner i linfrön hjälpa kroppen bli av med dessa giftiga föreningar. Omdömen

Där har ni det, Top 5 Foods För Män som du kanske inte äta men bör ...
.