Är Kardiovaskulära övningar Nödvändiga för viktminskning?

Det är vanligt att människor undrar om de kan börja banta utan att utföra hjärt övningar. Jag tror att detta är så många människor känner att hjärt-övningar är ett totalt slöseri med tid, eftersom många av dem som utför dem inte nödvändigtvis ser betydande resultat ändå! Omdömen

Så, är de verkligen nödvändiga när man försöker gå ner vikt? Från min personliga erfarenhet, jag inte göra mycket kardiovaskulära övningar, men jag lyckades skaka över femton pounds av fett i en kort tidsperiod på drygt två månader. Även från min intervjuer av flera vänner som lyckades skaka allvarlig vikt i en relativt kort tid, sade en stor majoritet bara mig att de koncentreras enbart på deras dieter, och arbetade hårt på att upprätthålla i en kalori underskott. Omdömen

Jag tror att hjärt-övningar är fantastisk för att bibehålla din kardiovaskulär hälsa, och även bidra till att påskynda din hastighet av fettförbränning. Det är dock inte nödvändigt för dig att gå ner i vikt! Omdömen

Faktum är att om du skulle fråga någon fitness coach värd sitt salt, jag är säker på att han eller hon kommer att säga att kosten är det viktigaste som du måste koncentrera sig på att gå ner i vikt på ett effektivt sätt, utan vilken det spelar ingen roll vad övningar du utför. Å andra sidan är det fortfarande möjligt att gå ner i vikt om du har en mindre än idealisk motion rutin, men en ren och hälsosam kost. Omdömen

Så hur då går du om att få en bra kost på plats? Först av allt måste du se till att du är i en kalori underskott, vilket är en situation när du bränner fler kalorier genom dina övningar än du konsumerar i form av mat. Omdömen

Nästa, kontrollera om du tar stora mängder av någon typ av mat, speciellt kolhydrater. Om du tar i överskott raffinerade kolhydrater som ris och pasta, hittar du det mycket svårt att gå ner i vikt. Sådana raffinerade kolhydrater är lätt lagras som fett, och även tenderar att hålla fast vid vatten, vilket resulterar i en effekt som kallas vätskeansamling. Vattenretention effekt ger dig en uppsvälld utseende, gör ditt ansikte ser riktigt fett. Magmuskulaturen definition kommer också att suddas ut.

Det är dock en fördel om du skulle arbeta på att leva ett mer aktivt liv, och detta kan åstadkommas genom att börja ta trapporna istället för hissen när rimligt. Lite kardiovaskulär aktivitet dagligen inte kommer att skada dig, om något; Det kommer bara att snabba upp din viktminskning Omdömen  !.