Effektiva och beprövade sätt att gå ner i Lower Body Fat

Vi har alla olika kroppsfettkompositioner enligt våra gener. Vår livsstil spelar också en viktig roll för att bestämma storleken på vår kropp. Formen och grundläggande sammansättningen av män och kvinnor är olika. Män tenderar att gå upp i vikt i deras buken, medan kvinnor tenderar att gå upp i vikt på deras underkroppen. Den nedre delen av kroppen är lår, höfter och skinkor. Detta beror på hormonerna i hanar och honor. Den vanligaste kroppsfett mönster hos kvinnor är päronformade. Detta beror på tendensen att sätta fett på nedre delen av kroppen.

Den nedre delen av vår kropp är mindre aktiv än den övre delen i att bränna fett och frisättningen av fett från den övre kroppen är högre än det lägre. Vissa komponenter hjälpa män att bryta fettet i deras nedre del, men inte hos kvinnor. Det kvinnliga hormonet östrogen är ansvarigt för högre koncentration av lägre kroppsfett hos kvinnor.

Man kan inte ändra kroppsform bestäms av våra gener, men man kan arbeta för att förlora kroppsfett och tona. Träning är viktigt. Bantning är lika viktig. De båda går hand i hand. Omdömen

Att förlora lägre kroppsfett, göra övningar som cardio, aerobics, vikter och yoga. Några mycket bra kalorier bränner övningar promenader, löpning, jogging, simning, cykling, gå i trappor, sit ups och jumping jacks. Gör dina tränade regelbundet. Syftar till att minska i vikt långsamt. Förvänta dig inte snabba och snabba resultat. Gör dina tränade för minst 20 till 30 minuter på morgonen innan du äter frukost? I yoga, det finns olika poser som hjälper dig att tona upp underkroppen. En sådan pose är krigare utgör. Surya Namaskar eller Sun Hälsningar är också ett utmärkt sätt att tona upp kroppen. Omdömen

Titta på ditt kaloriintag är viktigt också. Minska kaloriintaget varje dag med cirka 100 till 200. Gör detta tills du når 500 kalorier. Detta kommer sakta hjälpa dig att förlora lägre kroppsfett. Man kan inte plats minska; Därför hela kroppen träning förutom mindre intag kalori så småningom kommer att tona upp nedre delen av kroppen också. Ät en hälsosam kost som är näringsrika och inte högt på kalorier. Eliminera raffinerad mat, cola, socker rik mat och stekt mat från din kost. Långsamma förändringar som dessa kommer att hjälpa en att förlora upp till två pounds per vecka. Detta är ett hälsosamt sätt att förlora lägre kroppsfett. Om du går på kraschdieter och mirakelpiller, kan det påverka din hälsa. Även snabbare du gå ner i vikt med hjälp av dessa metoder, desto snabbare kommer tillbaka. Omdömen

Ät mindre måltider och undvika tunga måltider. Hoppa inte över någon måltid och tugga maten långsamt och tugga väl. Tillräckligt intag av vatten är väsentlig. Vatten kommer att hjälpa en att bli av med gifter i kroppen och hålla kroppen hydrerad.

Många människor väljer operationer för att förlora lägre kroppsfett. Men det säkraste sättet skulle vara det naturliga sättet. Hitta rätt balans mellan in- och utmatning av kalorierna. Detta görs genom att utöva och rätt kost Omdömen  ..