5 Bästa livsmedel för Weight Loss

Man skulle kunna tro med tillgång till internet, TV-program, och otaliga “ sunt och" tidskrifter stirrar på oss från livsmedelslinjen, skulle vi alla vara förtrogen med de bästa livsmedel för viktminskning. Om bara det var sant. Omdömen

Vissa människor är fortfarande arbetade under antagandet att smälla bantningspiller eller svälja ner ett mirakel dryck är det enda sättet att kasta dem pounds när de i själva verket kan äta sin väg till viktminskning.

Här är några av de bästa livsmedel för viktminskning som är lätt tillgängliga på din mataffär Omdömen

Broccoli &ndash. Denna dåliga grönsak antingen älskad eller hatad, men den innehåller mer C-vitamin än apelsiner och är en utmärkt källa till järn i en vegetarisk kost. Kokt eller rå denna grönsak bör vara på allas &'; s meny Omdömen

Om tanken på broccoli gör du vill kasta, lag upp med en curried yoghurt dopp och få dubbla viktminskning nytta Omdömen <.. p> Nötter och frön och ndash; För år dieters har undvikit nötter på grund av sin höga fetthalt. Men nötter, liknande mandel innehåller hjärta hälsosamma fetter och är höga i fiber, vitamin E, folsyra, magnesium, koppar och antioxidanter.

Nyckeln till att inkludera dem i vår kost är delstyrning. En liten palmful mandlar är ett hjärta hälsosamt mellanmål Omdömen

Blåbär -.. En riktig super mat, blåbär har den högsta antioxidant förmåga på färsk frukt och innehåller inte mindre än sexton viktiga näringsämnen Omdömen

En University of Michigan Cardiovascular Center studie tyder på att blåbär kan bidra till att minska magen fett och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom.

Just don &'en;! t foul dem med tillsats av socker och fett genom att göra dem till en paj Omdömen

Soy – Här och' s ett annat ord som väcker obehagliga tankar för vissa. Men ett stort antal forskningsstudier stödjer påståenden om att sojakonsumtion kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Soja är en låg fetthalt källa till komplett protein och när du lägger till en riktig kost och ett träningsprogram, kan det hjälpa dig att gå ner i vikt.

En annan fördel är att soja doesn &';. t orsaka en stegring i blodsockernivån och sojaprodukter, som tofu och sojamjölk, tenderar att göra dig att må bättre under en längre tidsperiod Omdömen

tomater – Enligt forskning, äta tomater faktiskt gör att du känner dig full.

Forskarna tror att tomaten innehåller rika föreningar som förändrar vår aptit hormoner. Några föreslår att lykopen som ger tomaten dess röda färg kan vara den viktigaste ingrediensen.

Och eftersom mängden lykopen ökar under bearbetning, kan även konserverade såser vara fördelaktigt. Bara titta sockerhalten och salt Omdömen

Så, nästa gång du och'. Re förbereder din inköpslista, se till att du lägger till dessa fem bästa livsmedel för viktminskning. Vad kan du förlora, förutom vikten Omdömen  ..