Personlig Fitness - Upptäck hemligheterna vatten och Exercise

Den mänskliga kroppen består av mer än 75% av vatten, och som vi alla vet, kan vi inte leva utan vatten. Faktum är att vi kan bara överleva i totalt 3 dagar utan vatten. Vatten har emellertid ersatts i de flesta dieter med läsk och andra socker sötad förtäring. Tänk på att vatten är ett hälsosammare och nödvändigt för att leda dig till en bättre hälsa och livslängd. Omdömen

Din egen personliga behov av vatten kan variera kraftigt på grund av motion, vikt och temperatur. Forskning har visat att över 2/3 av vuxna inte få vattnet de behöver på en daglig basis. Genom att dricka vatten på en regelbunden basis kan du fylla din kropp och hålla den väl hydrerad och fungerar som det ska vara. Omdömen

En majoritet av oss vänta tills vi är törstiga innan vi dricker vatten. Kom ihåg, är detta sätt inte en tillförlitlig mätare av vattenbehov för kroppen. Vid tiden du är törstig du redan har förlorat två av fler koppar kroppens vattenförsörjning. Därför är dricksvatten regelbundet mycket bättre än att bara vänta tills du är törstig. Omdömen

När som helst du tränar, du behöver mer vatten. På grund av svett, kommer din kropp att förlora en hel del vatten. För varje pund förlorade på grund av motion, måste du dricka 2 koppar vatten. Även när du lade sig att sova, förlorar kroppen vatten. Genom att dricka ett glas eller mer vatten innan du somnar, kan du vaknar med din kropp fungerar som den borde vara. Omdömen

Det bör bli mer uppenbart att när du är sjuk du behöver mer vatten än någon annan tine. När du får en förkylning eller influensa, kan din kropp bli uttorkad ganska snabbt. Du kan hjälpa till att förhindra detta genom att dricka mer vatten vid tidpunkter när du blir sjuk. Omdömen

Det finns flera blandade åsikter om huruvida renat vatten verkligen kommer att ge fördelar. Detta är ett ämne du bör undersöka dig själv som du avgöra den bästa typ av vatten för dig själv.

gör alltid det till en vana att dricka vatten på en daglig basis. Du bör hålla en flaska vatten med dig hela tiden och dricka det hela dagen. Du bör också lära dig att dricka vatten istället för andra drycker som inte fylla de näringsämnen din kropp behöver Omdömen  ..