Konstgjorda sötningsmedel, Diet Soda och tyngd Control

Folk som dricker dietläsk inte gå ner i vikt. I själva verket får de i vikt, per nya studier. Resultaten kommer från åtta års data som samlats in av Sharon P. Fowler, MPH och kollegor vid University of Health Science Texas Center, San Antonio. Omdömen

Det är inte förvånande att den totala läsk användning var kopplat till övervikt och fetma. Men överraskning var att risken för fetma var ännu högre bland personer som drack bara dietläsk. Faktum är att när forskarna tog en närmare titt på deras uppgifter, fann de att nästan all fetma risk läsk kom från lightläsk. Omdömen

"Det fanns en 41 procent ökad risk för övervikt för varje burk eller flaska av dietläsk en person konsumerar varje dag, "Fowler säger. Omdömen

Mer Diet Dryck, mer viktökning Omdömen

Fowler team tittat på sju till åtta år av data på 1550 Mexican- amerikanska och icke-spansktalande vita amerikaner i åldern 25 till 64. Av de 622 deltagarna i studien som var av normal vikt i början av studien, ungefär en tredjedel blev överviktiga eller feta. Omdömen

För regelbundna läskedrycker dricker, risken att bli överviktiga eller feta var
· 26 procent upp till 1/2 kan varje dag Omdömen · 30,4 procent för 1/2 till kan man varje dag Omdömen · 32,8 procent för 1 till 2 burkar varje dag Omdömen · 47,2 procent för mer än 2 burkar varje dag Omdömen

För diet läsk drinkers, var risken att bli överviktiga eller feta. Omdömen · 36,5 procent för upp till 1/2 kan varje dag Omdömen · 37,5 procent för 1/2 till en kan varje dag
· 54,5 procent för 1 till 2 burkar varje dag Omdömen · 57,1 procent för mer än 2 burkar varje dag. Omdömen

För varje burk dietläsk åt varje dag, en persons risk för fetma gick upp 41 procent. Omdömen

En studie av detta slag inte bevisa att lightläsk orsakar fetma. Mer troligt, det visar att något kopplat till dietsoda dricker också är kopplat till fetma. En möjlig del av förklaringen är att människor som ser att de börjar gå upp i vikt kan vara mer benägna att byta från vanlig till lightläsk. Men trots deras växling, kan deras vikt fortsätta att växa av andra skäl. Så diet läsk användning är en markör för övervikt och fetma. Omdömen

Varför? Omdömen

Ta en titt på vad du äter, inte bara vad du dricker. Har du någonsin märkt människor som beställer den största hamburgare och pommes frites och välj sedan en lightläsk? Omdömen Läsk i sig är inte roten till USA: s fetmaproblemet. Om du inte gör något annat än byta till en diet läsk, du kommer inte att gå ner i vikt. Omdömen

Kanske våra kroppar är smartare än vi tror. Folk tror att de kan lura kroppen, men kroppen isn &'; t luras. Om du inte ger din kropp kalorier du lovat det, kommer din kropp hämnas genom att vilja mer kalorier. Vissa studier tyder på att dietläsk stimulera aptiten.

Teorier

Förvirring Faktor: När du använder konstgjorda sötningsmedel, du och din hjärna blir förvirrad om innehållet i den mat du äter kalorier. Du kan faktiskt hitta dig själv att äta mer i ett försök att tillfredsställa en intern lust, och denna drift kan relateras till den antagna “ faktum &"; att den söta dos du bara drack didn &'; t har så många kalorier, så inte heller denna kanelbulle. Egentligen, innan konstgjorda sötningsmedel, våra kroppar var ganska bra på rör kaloriinnehållet till mat baserad på sötman. Denna utveckling av den interna kalori uppskatta sker i barndomen. Tidig användning av konstgjorda sötningsmedel kan orsaka över intag av söta livsmedel senare i livet, och därför kämpar med tyngd.

The Sugar Trap: Kroppen är mycket komplicerad och har ett stort antal sammanhängande, synergistiska processer som svarar på stimuli. Det har lärt sig att börja olika kroppsprocesser när något sött upptäcks. Matsmältningssystemet är beredd att ta emot en viss typ av bränsle, men när du äter konstgjorda sötningsmedel, blir vårt system förvirrad och våra interna budbärare startar “ frågar &"; för mat. Detta är fällan. Du hamnar intag kalorier ändå.

Koffein och dehydrering: Många av de artificiellt sötade drycker vi konsumerar innehåller koffein. Koffein är ett diuretikum, vilket innebär att det torkar dig genom att orsaka din kropp att förlora vatten. När du är uttorkad, din kropp och' saktar s ämnesomsättning ner. Detta innebär att din kropp fungerar på färre kalorier, och resten lagras som fett. Som ni kan föreställa er, kommer detta att leda till viktökning, inte förlust.

The Bottom Line: Omdömen

Undvik konstgjorda sötningsmedel och lightläsk. Byt artificiellt sötade drycker med vatten för att bäst bränsle din kropp och bidra till viktminskning. Om du sugen på något sött att dricka, välja 100% fruktjuice Omdömen  ..