Sex skäl kommer du inte få Six Pack Abs

Många gör det ett mål att få sex-pack abs, men aldrig följa upp och nå detta mål.

Varför är detta?

Varför är det så att så många människor försöker att få sex-pack abs ännu verkar aldrig ha framgång? Är det att målet i sig är bara så svårt att uppnå eller finns det mer att göra? Kanske de har pågått om att nå detta mål i alla fel sätt?

Här är de sex skäl till varför du inte kommer att få sex-pack abs. Om du gör någon av dessa, är det dags att börja göra några ändringar.

brist på konsekvens

potentiellt de största skälet till att folk inte har framgång med att få ett sex-pack är att de inte är konsekventa med sin träning. Gör inga misstag med den, om du vill ha en platt mage, du kommer att behöva arbeta hårt.

De enda människor som många inte har att sätta i en hel del tid i gymmet är de som är mycket strikta med sin diet eller som är födda med genetiskt välsignade abs.

För resten av oss, räkna med att besöka gymmet minst tre gånger i veckan för bästa resultat.

brist på mat Tracking

Nästa, se absolut till att du spårar ditt matintag. Du kan inte glömma att göra detta. Om du inte har någon aning om hur många kalorier du tar in på en daglig basis, du gör ett stort misstag.

Kalorier är vad räknas i spelet fettförbränning, så börja se till att du gör vad du måste för att skapa den negativa kaloriunderskott för fettförbränning.

Too Many Ab Övningar

Nu kanske du tror att ab övningar kommer att få dig närmare målet att få sex-pack abs.

Inte så.

Faktum är att ab övningar bränna relativt få kalorier, därför de inte verkligen kommer att göra mycket för att bli av med magen fett som täcker abs, vilket är vad som behövs för att ge dig närmare till ditt mål.

I stället fokusera mer tid på att göra cardio och en ordentlig styrketräning program.

Det är där dina sex pack ab resultat kommer att hittas.

För få kalorier

Även om du behöver färre kalorier än du förbränner på en regelbunden basis, tar i för få kalorier är inte heller bra. Kroppen kommer att börja gå in i svält-läge - saktar ner dess metabolism dramatiskt om du försöker att göra det, så det är bara inte gör detta misstag.

Ta in inte mindre än 10 kalorier per pund kroppsvikt.

för lite protein

Protein är den viktigaste näringsämne som du arbetar mot att få sex-pack abs. Många människor är inte når sina proteinbehov och detta verkligen håller dem tillbaka.

Anledningen till att detta är så viktigt beror på det faktum att protein hjälper till att skona din muskelmassa och kommer också att öka din ämnesomsättning mest.

Just genom att äta mer livsmedel som är rika på protein innehåll kan du se en metabolisk ökning med upp till 25%. Detta innebär 25% snabbare fettförbränning och framsteg mot målet att få sex-pack abs.

Inte tillräckligt med vila

Slutligen, inte någonsin glömma resten. Det är viktigt att du lägger i högintensiva sessioner på gymmet, men du måste också se till att du vilar också. När du inte vilar tillräckligt kroppen börjar utsöndra större mängder av ett hormon som kallas kortisol, som faktiskt kan uppmuntra kroppen att lagra kroppsfett.

Så, gör vad du måste göra för att hålla stressnivån lägre. Det kommer verkligen att gå en lång väg mot att hjälpa förbättra resultaten du ser. ..

För mer information om detta mål, se till att kolla in de bästa online-program som hjälper dig att få sex-pack abs Omdömen