5 enkla, hälsosamma mellanmål att ta till Work

Om du är på väg att viktminskning, måste du tänka på att ha hälsosamma mellanmål runt. Förmågan att ha hälsosamma mellanmål till ditt förfogande under arbetsdagen bygger på att utarbetas och föra dina mellanmål med dig. Det är så svårt att hitta friska, uppfyller snacks från kontorsvaruautomater eller din lokala kaféet. De flesta av de alternativ som kommer att involvera bearbetas, socker laddad, fett lastat livsmedel. Tyvärr kommer dessa livsmedel mersmak och kommer inte att göra något för din viktminskning. Om du verkligen vill ha tillgång till hälsosamma mellanmål, måste du ta dem med dig. Ja, kräver lite förberedelser, men jag tror att du kommer bli förvånad över hur lätt det kan vara att göra dina egna hälsosamma bites att ta med till kontoret. Omdömen

1. Rice Cake Smörgåsar
Riskakor finns i så många olika smaker som du kan få ganska kreativ med dessa. Mini riskakor och regelbunden storlek ger dig också möjlighet för lite mer kalorier kontroll samt. Skapa din ris tårta smörgås med valfri kombination av jordnötssmör, jordnötssmör, skrattar ko ost eller låg cal cream cheese med skivad frukt, frukt med honung, eller till och med planteras. Din riskaka sandwich ger dig crunch och smak för en sen eftermiddag eller mitten av morgonen ta mig upp. Avsluta din smörgås med folie och skjut in en bär kylväska och du är bra att gå! Omdömen

2. Hela frukter /torkad frukt - Enkelt, lätt, lätt! Ta en hel bit av frukt såsom ett äpple, päron, banan eller apelsin. Hela bitar av frukt erbjuder ingen kyl alternativ mellanmål som kan bäras av sig själv. Slip ett äpple i väskan och du är klar. Om du hellre vill ha en lite sötare frukt mellanmål, kan du välja torkad frukt. Se till att kolla kalori räknas så att du portionera ut rätt mängd som passar in i din dagliga kaloribehov. Bra alternativ för dessa söta mellanmål är blåbär, körsbär, jordgubbar, aprikoser, ananas, tranbär, russin eller någon kombination av torkad frukt. Omdömen

3. Nötter - Nötter ger den ultimata lätt mellanmål för att bära. De behöver inte förvaras i kylskåp och inte gå illa för en stund så att du kan ta lite att arbeta och lämna dem i ditt skrivbord för att hålla i handen för veckan. Prova mandlar, valnötter, jordnötter, pekannötter, pistagenötter eller en blandning av två eller tre för att göra det intressant. Portionera ut i plastpåsar så att du vet exakt vad du äter och du har själv en enkel, hälsosamt mellanmål. Omdömen

4. Vegetabiliska Sticks - Detta är ett utmärkt sätt att få dina grönsaker i vegetabiliska pinnar ger den stora crunch så många av oss är ute efter och brukar få från pretzels och chips.. Satsa på selleri, morot pinnar, gurka skivor, rå broccoli eller rå blomkål för ett hälsosamt, krispigt mellanmål. Ta lite jordnötssmör eller en kryddblandning att använda med planteras för att lägga till några smak. Omdömen

5. Hela vete eller fullkorn kex - Gå vidare och få tag i äkta hela vete eller råg crackers att mumsa på. Ta några lägre cal vanlig färskost, låg cal smaksatt färskost, skrattar ko ost eller jordnötssmör för att göra dina kex lite mer intressant. Omdömen

Nyckeln till att äta hälsosamt är att vara förberedd. Nyttiga snacks verkar vara svårt att hitta så du måste se till att du har dem till hands. Med lite prep tid och lätt att bära alternativ, dessa 5 snacks är ett bra sätt att hålla på rätt spår med din hälsosam kost utan alltför mycket arbete inblandade Omdömen  ..