*** En flytande diet för att förlora Weight

Ett av de enklaste sätten att få massor av näring och samtidigt hjälpa dina chanser att gå ner i vikt är genom en flytande diet. Nu har jag och'. Pratar inte om paketerade protein shakes eller lågt kaloriinnehåll drycker utan snarare hela livsmedels smoothies och juicer som packar massor av frukt och grönsaker till ett enda glas Omdömen

Det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker är 5- 10 portioner men mindre än 20% av nordamerikaner uppfyller detta krav. Anledningarna är många men ett mycket enkelt sätt att råda bot på detta problem är att få ett antal av dessa portioner med hjälp av en enda smoothie eller juice. Omdömen

På så sätt inte bara kommer du få ett överflöd av vitaminer, mineraler, och antioxidanter men också minska belastningen på matsmältningssystemet. I &'; M säker på att du kan förstå att något flytande tar mycket mindre tid att smälta än en fast föda. Det känns helt enkelt naturligt eftersom ingredienserna redan har varit och" predigested &"; genom blandning eller pressning process.

Detta gäller viktminskning på följande sätt. När du äter mat, de smält, uppdelade, och absorberas i blodet att gå till sin slutdestination. Mycket av tiden, men måltiderna många människor äter är så tung att det tar dem timmar att smälta.

Som ett resultat är kroppen som krävs för att avleda stora mängder energi för att kokningsprocessen. Trötthet och letargi är oftast de första tecknen på att detta sker. I &'; säkert M dig och'. Ve upplevt detta efter en stor Thanksgiving eller julmiddag Omdömen

Eftersom de flesta människor har underactive tarmsystem många av dessa fasta måltider don &'; t bli ordentligt smält. De ställer höga krav på magen och matsmältningsorganen och slutligen don &'en; t ger näring åt kroppen när den behöver vara. Om livsmedel kommer in i din kropp och är inte korrekt bryts ned de lättare lagras som fett (eftersom de kan &'en; t användas) och har en tendens att täppa till tarmkanalen, vilket hindrar korrekt eliminering.

Fler livsmedel som lagras som fett (särskilt om de &'; re tillagade livsmedel) och en nedsatt förmåga att eliminera dem kan bara betyda att vikt läggs (inte förlorat) till din kropp. Maten kommer i men doesn &'; t gå ut – det &'; s fick gå någonstans Omdömen

den flytande lösningen Omdömen

Så om du vill gå ner i vikt och du kan identifiera sig med ovanstående scenarier, varför inte prova en annan strategi.?

Försök att införliva fler smoothies och färska pressade juicer i din kost. De flesta av smoothies och juicer jag gör inte ta mer än 5 minuter att förbereda ännu packa i ca 4-8 portioner frukt och grönsaker och andra superfoods!

Detta innebär att med bara två smoothies eller juice per dag jag kan få mer än min behövs intag av frukt och grönsaker. Detta har ganska uppenbara hälsofördelar. Det är också oerhört fördelaktigt för viktminskning sökande. Omdömen

Flytande måltider minskar belastningen på matsmältningssystemet. It &'; s nästan som om de näringsämnen förbi hela processen för matsmältning och få upp rätt till där de behöver vara.

De fördelar juice och göra dina egna smoothies är många, men onödigt att säga att du måste ge dem en chans att verkligen känna sin fulla effekt.

Här finns 2 recept från att äta för energi att komma igång:

Spenat Pear Smoothie Omdömen portioner 1-2 Omdömen

3 koppar spenat
ett päron
¼ kopp persilja
en kopp selleri juice Omdömen saften av en halv citron Omdömen

* Blanda alla ingredienser i en mixer tills slät. Omdömen

Grape-Selleri Cooler Omdömen Serverar 1-2

1 kopp söta röda druvor Omdömen 3-4 selleri stjälkar
Mint till garnering (tillval) Review

* I en juicepress, juice alla ingredienser och garnera med mynta om så önskas. < . br>