Banta är svaret; Hålla It Off är frågan!

Senast jag förlorade 23 pounds. Det hände under en period på 4 månader; inte mycket snabbt som ni kan se. Jag förlorade omkring 1,5 pounds per vecka. När jag började min strävan var det inte en diet per se. Jag gjorde bara ett beslut som jag ville säkra en hälsosammare livsstil. Omdömen

När jag ser tillbaka kan jag se att jag hade vunnit övervikt med en hastighet av en eller två pounds per år. Det är där så många av våra viktproblem ligger. Vi är inte lika medvetna om saker som händer mycket långsamt i våra liv, som vi skulle vara om det skulle hända oss snabbt. Omdömen

Jag kan erbjuda dig många orsaker till hur viktökning kom och de skulle alla var snäll. Många skulle säga att det är precis vad som händer när vi åldras. Men sanningen är att vi låter det hända när vi åldras. Av någon underlig anledning åldrande är ett legitimt skäl för allt vi en gång trodde oacceptabel och viktigt, att bli acceptabelt och oviktigt. När sanningen är att vi använder det som en ursäkt för att motsätta sig förändring. Omdömen

Jag kom precis hem från att besöka mina barn. Ja, de är underbara kockar! Maten är utsökt och med barn är det tre måltider om dagen. När jag förberedde för besöket började jag att tänka på detta när jag hade varit att behålla min önskade vikt för ungefär en månad.

Under viktminskning resa vi har mer viljestyrka att vara stark som vi arbetar mot ett mål; ett visst antal. Efter det antalet kommer vi har en tendens att slappna av och tänka; bra att jag gjorde det, nu kan jag äta igen. Detta är inte en medveten handling, men ett subliminalt tankeprocess. Det är när det verkliga testet börjar Omdömen

Det finns ingen “. Hemlig formel &"; som fungerar under lång tid. Det tar mer lust och disciplin för att hålla vikten av än det gör att förlora det. Anledningen till att vi brukar misslyckas är att vi möter “ hälsosam livsstil buster &"; och det är avslöjandet att vår viktkontroll har inget slut.

Det måste upprätthållas och som kräver en förändring i våra livsstilsval. Vi inser att det är upp till oss att göra rätt val av mat varje dag för resten av våra liv.

Innan du säger, och" Whoa Charli, glöm det; ingen kan göra, och" och hoppa från den ökända bandet vagn, låt och' s tänka några saker. Det största som vi har att gå för oss är det faktum att vi har viljan att förändra, det faktum att vi gjorde en ändring, och det faktum att vi vill göra denna förändring permanent. Vi måste dock acceptera det faktum att vi kommer att misslyckas många gånger, men det betyder inte att vara slutet på historien.

Jag försöker ge mig en £ 3 buffertzon. En £ 3 viktökning innebär att jag har vunnit £ 1. En 1-2 pund vinst kan vara vätskor, men en tredje pund innebär oftast sant viktökning. [Naturligtvis vår storlek och hälsotillstånd har en stor inverkan på vätske faktorn.] Omdömen

Jag försöker att komma tillbaka på hästen som kastade mig så fort jag kan. I don &'en; t slog mig upp för lite mat överseende, jag vet bara att alla matrester måste redovisas och snabbt!

Om vi ​​dröjer alltför länge med de få extra pounds, kan vårt psyke blir avskräckta eller deprimerad på grund av vår känsla av misslyckande. Detta är det viktigaste av allt. Vi är vad vi tror att vi är! Omdömen

Vi måste titta på vår lilla viktökning som mycket kontrollerbar och börja sköter det omedelbart. Om vi ​​gör det kommer vi inte kvar i dalen låg självkänsla.

Det är lämpligt att vi tar nästa steg uppför stigen av självförtroende och förlorar de få pounds. Ju fler gånger denna process händer, och det kommer att hända många gånger i våra liv, desto mer inser vi att vi kan vinna det här spelet. Att det är något som vi kan integreras i vårt dagliga liv. Det är ett område där vi kan hålla balansen och självbehärskning.

När vi lär oss att erövra våra små viktökningar, då kommer vi aldrig att möta ångvält av övervikt igen! Att förlora de extra 2-3 pounds kommer att bli normal sak att göra.

När denna lilla “ viktminskning tips &"; blir automatiskt, kommer vi att ha nått toppen på berget viktkontroll. De flesta människor tror att nå toppen av Mt. Everest är det största äventyret av alla. Om de bara visste Omdömen  !.