Daglig motion och fysisk Activities
En rutin av daglig motion och fysisk aktivitet är avgörande för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv.
Några av fördelarna med att vara fysiskt aktiv är:
Motion är en investering i din hälsa som kommer att betala rik utdelning.
För att komma igång!
Alla bör skapa tid för daglig ansträngnings huruvida på jobbet, hemma eller under helger. Enkla övningar kan komma igång med fysisk aktivitets- även för den person med mest trafikerade schema.
Organisera ditt dagliga och veckoschema och identifiera möjligheter som kan hjälpa dig att bli mer aktiva. Varje liten bit av en slump hjälper Omdömen
Prova några av följande idéer och förslag och komma med några av dina egna. Omdömen
På arbetsplatsen eller högskola:
-Gå, cykla, jogga eller skridsko till jobbet eller skolan. Omdömen
-Använd trapporna istället för kran eller hiss. Omdömen
-Har inte sitta från morgon till kväll. Ta fitness breaks- gå eller göra skrivbord exercises- istället för att ta te raster. Omdömen
-Park bilen längre bort från kontoret, sedan gå till kontoret. Omdömen
-Om du tycker det är för svårt att utöva på jobbet, prova träna efter jobbet Omdömen
After work..
-Gå, cykla eller jogga på väg hem Omdömen
-Join ditt kontor lag som fotboll, volleyboll, basket och så vidare. Omdömen
-Ta after work klasser i dans, livsstil, eller lämplighet. Omdömen
-Lastly, för att se till att du är redo för övning vart du än går, hålla ett par bekväma promenader eller löparskor i väskan eller bilen.
-Stretch, gå på löpband eller trappa klättrare, användning hantlar, eller rida en stillastående cykel medan du tittar på tv eller lyssna på radio. Omdömen
-Stand och gå runt medan ringa eller prata på mobilen Omdömen
Hemma och på helgen..
Walk, cykla till marknaden, butik eller din favorit lederna Omdömen
- planera och organisera en familje promenad eller en grupp-promenad på helgerna. Omdömen
-Om du är fysiskt kan, städa ditt hus, damma ditt skåp, power-tvätta sidospår, eller rengöra din bil i stället för att hyra det ut.
-Push barnet i en barnvagn. Omdömen
-Gå upp och ned fotboll, basket eller volleyboll fält åskådarplats medan du tittar på barnen leker. Omdömen
-Plant en grönsak eller blomma trädgård, vatten den och ge andra nödvändig vård Omdömen
-Spela med barnen - dans till favoritmusik, plask i en vattenpöl, tumlar i bladen, och lär dem andra barnen och '. spel
-Swim eller gör vattengymnastik Omdömen
-Spela fotboll, basket, racket boll, tennis eller squash bland andra spel som du gillar Omdömen  ...;
Fettminskning
- Fantastiskt sätt att smälta bort dig Fats
- Fitness Trainer Shelton, CT - 5 styrketräning tips för Beginners
- *** Hur fungerar Sleep Beröra Fat Loss?
- Thrifty gen hypotes -? Vad är det
- Gör din egen viktminskning diet plan
- Bränna ut kalorier för celluliter removal
- Bästa övningar att förlora magen Fat
- Ett sätt att Shred fett at Work - förlorar mer i vikt gör samma sak Job
- Donuts och kaffe? Ja, Vänligen
- Huskurer att minska cellulite
- Extreme Fat Loss - Förlora fett snabbt så kläder Fit
- Första steg för fettförbränning - Ta reda på varför du går upp i vikt
- Muscle Building kan också hjälpa dig bränna fett!
- Belly Fat Solution Review - Bästa Guide att förlora magen fett utan Smärtsam Exercises
- 6 Metoder för att påskynda Fat Loss
- Paleo Diet Recipes
- Tre tips för Six Pack Abs!
- Celluliter och celluliter Treatments
- Hur du kan bli en framgång i vikt Reduction
- 10 Fit Foods Under 100 Calories