Sittande är en ny Cancer

Nyligen gjorde Apple VD Tim Cook ett djärvt uttalande genom att säga “ Sittande är en ny cancer &"; när han skryta den nya funktionen i Apple Watch som påminner användaren att stå upp oftare. Sitter verkligen nya cancer? Eller vilja sitter orsaka cancer? Jag tror det centrala budskapet Mr. Cook vill leverera är hälsorisken för en överstillasittande livsstil. Omdömen

Undersökningar har genomförts för att bestämma förhållandet mellan stillasittande beteende och olika hälsoproblem. Till exempel har en 2012 studie som publicerades i Diabetologia hittade stillasittande tid är associerat med en ökad risk för diabetes, hjärt-kärlsjukdom och hjärt-och totalmortalitet. Baserat på en metaanalys av 18 studier med närmare 800.000 personer, forskare föreslog att människor som tillbringade mest tid med att sitta eller ligga ner medan vaken hade en ökad risk för diabetes 112%; en ökning med 147% i “ kardiovaskulära händelser &"; – inklusive hjärtinfarkt och ndash; och en ökning med 90% i döden på grund av dessa händelser. Omdömen

En annan studie i American Journal of Epidemiology föreslår också ett positivt samband mellan tid att sitta och oavsett orsak dödstal, vilket framgår av de biomarkörer som triglycerider , lipoprotein med hög densitet, kolesterol, fasteplasmaglukos, vilande blodtryck, och leptin som oftast är förhöjda vid långvarig tid sitter och är indikator av fetma och kardiovaskulära och andra kroniska sjukdomar. Folk kanske tror att sitta under långa perioder är OK så länge de är också engagerade i någon form av fysisk aktivitet. Bevis visar tid Sammanträdet självständigt relaterat till hälsorisker och dödlighet, oavsett fysisk aktivitetsnivå. Omdömen

Om du har ett kontorsjobb kräver sitter framför datorn hela dagen, bör du försöka att få upp oftare. Ställ in en timer för att pipa med jämna mellanrum för att påminna dig om att stå upp och flytta. Lunchtid träning kan vara ett annat bra alternativ för att öka din eftermiddag produktivitet. Denna länk ger tips till dem som måste sitta vid en dator hela dagen. Omdömen

Referenser Omdömen

Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al. Stillasittande tid hos vuxna och föreningen med diabetes, hjärt-kärlsjukdom och död: systematisk genomgång och meta-analys. Diabetologia. 2012; 55: 2895-905

Patel AV, Bernstein L, Deka A, et al.,. Fritid tid att sitta i förhållande till den totala dödligheten i en prospektiv kohortstudie av oss vuxna. Am J Epidemiol. 2010; 172 (4): 419 – 9 Omdömen. .