Få i Shape för Summer Now

Det har varit en lång hård vinter i många områden i USA och människor är mer än redo att lägga undan sina vinterjackor och stövlar. Men efter hänge oss åt de tunga måltiderna av semesterperioden, många människor har några pounds att kasta innan gräva ut sina t-shirts, shorts och badkläder.

Få i Shape för sommaren

Om du vill titta tonas för sommaren, har du ett par månader, men du kommer att vara friskare om du startar din kost och träning rutin nu. Här är några tips för att få redo att sola i sommar Omdömen

hålla utbildning

Om du rutinmässigt träna när det är varmt ute, don &'en; t ge upp bara för att det är nu kallt ute. Hitta en personlig tränare. Du bör behålla dina träningsvanor året runt så att du inte spelar ikapp under våren och sommaren. Om du är normalt en löpare eller cyklist under de varmare månaderna av året, ansluta sig till ett gym och flytta din träning rutin inne.

Workout med en tränare

Många människor har problem som vistas motiverade att träna under vintern. Men om du hyr en Staten Island personlig tränare, kan de hjälpa till att hålla dig ansvarig och träna med dig i gymmet. En tränare kan driva dig under din rutin så att du vann &'en; t frestas att vara kompromissar med dina övningar. Om du behöver hitta en tränare, har ditt gym rekommenderar en till dig. Omdömen

Ät en riktig kost

En hälsosam kost är viktigt för att vistas i form, oavsett årstid. Det kan vara frestande att äta tyngre mat på vintern, men du kommer att vilja hålla äta färsk frukt och grönsaker, tillsammans med magert protein för att bibehålla en hälsosam vikt. Hela livsmedel och livsmedel lägre i kalorier är lättare för kroppen att smälta och är avgörande för att behålla eller gå ner i vikt. Omdömen

Hydratiserat stag

Vattenförbrukningen tenderar att gå ner i vintertid, vilket kan få dig att känna hungrig när du &'; re faktiskt törstig. Undvik kolsyrade drycker och hålla fast vid vatten eller dricka örtte. De flesta örtteer inte caffeinated så att du vann &'en; t måste stå ut med sömnstörningar som kan komma med dricka mer koffein. Vissa örtteer, som grönt te, främja viktminskning samt Omdömen

Don &';. T använda den kalla, blöta vädret som en ursäkt för att stoppa din normala träning och kost rutiner. Istället, om du underhåller dem och du kommer att vara redo när sommaren rullar runt Omdömen  ..