The Charlie Francis Training System

Jag upptäckte först The Charlie Francis Training System genom Bret Contreras, någon vars arbete jag beundrar och respekterar. Endast tillgängligt i Kindle upplagan, var inte jag &'; t säker på vad du kan förvänta dig från en intervju med en 1980 &'; s friidrott coach utförs av tränare och 'en; s hustru; men det var utmärkt. Att bli bekant med denna tränare och hans idrottare var mer av en utbildning än jag väntat. Omdömen

Finns det någon som minns sprintern Ben Johnson för hans otroliga atletiska talang och överlägsenhet som en idrottsman? Vissa gör. men tyvärr, de flesta människor minns Ben Johnson för att vara den första idrottaren i moderna spel som ska skalas av sina guldmedaljer efter att ha testat positivt för prestationshöjande droger. Vilken skam. Johnson var en hängiven idrottsman som gav sitt allt för att vara en av de största idrottare på hans tid. Omdömen

Med prestationshöjande droger betyder inte att man kan luta sig tillbaka, slappna av och inte arbeta i sin valda idrott eftersom drogerna kommer ta hand om allt. Det spelar och'. T helt arbeta på det sättet Omdömen

Det finns ingen att förklara hur detta fungerar eller snarare, inte bättre än Ben Johnson &'; s tränare, Charlie Francis. I slutet av 80 &'; s, var inget lag av sprinters vinna medaljer med frekvensen och teknisk överlägsenhet idrottare tränas av Kanada &'; s Charlie Francis. Hans idrottare var grädden på moset och de höll på att vinna regelbundet. Tyvärr, Francis utvecklat ett rykte som mannen som presenterade sina idrottare att steroider. Men han var så mycket mer än så. En sann tekniker började Charlie för att prata om hans träningsprogram med sin fru, Angela Coon, själv en före detta sprinter. De bestämde sig för att behålla sin vision vid liv genom att dokumentera Charlie &'; s utbildning strategi och teknik, skriver den ursprungliga versionen av boken 1992. Omdömen

Angela belyser allt från Francis &'; Till stöd för sina idrottare både på och utanför planen, till de nödvändiga fördelarna med massage och mjukvävnad arbete samt hur man konstruerar ett träningspass som isn och' t så intensiv att en idrottsman gör mer skada på sin utbildning än fördelar från det. Från styrketräning för att sprinta mekanik till idrottspsykologi, de täcker allt. It &'; s tål att upprepas att dessa tekniker är precis lika relevant och tillämplig i utbildning idag och' s idrottsman-eller själv. Varsegod. Jag utmanar er att inte lära sig något Omdömen  ..