Healing för helare. Utbrändhet, medkänsla trötthet och själv care.

Att ge vård till andra kan vara stressande, professionella vårdgivare måste en avvägning mellan god egenvård och professionell vård ge till andra. Hjälpa yrkesverksamma måste se till att de är robusta och känslomässigt bra för att kunna ta hand om andra.

Detta kan vara en utmaning på arbetsplatsen, de kan ha krävande falllaster, lite tid att reflektera över praxis och svårigheter med att hantera ett bra liv /arbete balans. Omdömen

Detta gör att hjälpa yrkesverksamma i riskzonen av både burnout ut och medkänsla trötthet.

Förståelse utbränning och medkänsla trötthet

Uppleva höga nivåer av stress såsom ofta är fallet i den hjälpande yrke, sätter individen i riskzonen för utbränning.

Utbrändhet orsakas av stress som är yttre, är det inte på grund av interna faktorer och är oftast kortare sikt än till exempel en episod av depression. Omdömen

Burnout kan ofta tillskrivas höga krav på arbetsplatsen , låga nivåer av kontroll och lite erkännande för det arbete du gör.

Symtom på utbränning kan variera från person till person. I intervju för den här artikeln en sjukvårdspersonal som hade upplevt utbrändhet skrev:

"Jag har lidit bränna ut när du arbetar i missbruk jag tog upp detta genom att byta jobb Jag visste när jag var lossnar från arbetet när.. Jag började bli ineffektiva med min tid att hålla och inte vara orolig för eliminerings möten "Omdömen

En annan professionell diskuterat hur utbrändhet lämnade dem känslan:

". Jag har upplevt vård ger utbrändhet, lämnade mig känsla . tom och oförrättat "Omdömen

Erfarenheterna som beskrivs är typiska för de symtom på utbrändhet som inkluderar:

fysiska tecken:
överdriven trötthet och känsla avrunna
aptitförändringar Omdömen förändringar i sömnmönster
sänkt immunitet
huvudvärk
muskelvärk

Beteende tecken: Zazzle.se isolering Omdömen tillbakadragande
ilska och frustration Omdömen förhalning
ökad användning alkohol, mat eller droger
frånvaro från arbetet Omdömen

Emotionella tecken:
brist på motivation Omdömen negativa utsikter
själv tvivel Omdömen känner ett misslyckande Omdömen avskildhet Omdömen förlust av syfte och mening Omdömen

Burnout i vården ger yrket är nära besläktad med medkänsla trötthet.

Detta kallas ibland sekundär stressyndrom, varvid vårdaren blir traumatiserade vicariously när de hjälper kunden med sina problem och kan över identifiera sig med kunden. Omdömen

Detta kan också uppenbart när man arbetar med mycket rageful kunder och i praktiken "ta in" sin fientlighet mot utövaren.

Symptomen kan omfatta:

ökad skrämselsvar Omdömen ökad ångest
ökad uppfattning om hot Sova problem
förändringar i aptit Omdömen koncentrationssvårigheter Omdömen själv medicinering – alkohol /droger /livsmedel
trötthet Omdömen känslor av hopplöshet och hjälplöshet Omdömen Isolation Omdömen tankar på rädsla för att arbeta med vissa klienter
förlust av njutning i livet
minskad själv vårdande beteenden Omdömen oförmåga att "låt gå" arbetsOmdömen tvivel förmåga som en vårdgivare
påträngande tankar och bilder som föranleds av kunder trauma Omdömen tvångs hjälpa vissa kunder Omdömen

Hur arbetsgivare stöder sjukvårdspersonal för att förebygga utbrändhet och medkänsla trötthet? Omdömen

"high touch" yrken såsom sjukvårdspersonal, sjuksköterskor och terapeuter ska arbeta under byrå övervakning. Omdömen

Men detta ofta blir linjechefer tillsyn som kan ha formen 1: 1 eller grupphandledning.

Den brittiska Föreningen för rådgivning och psykoterapi rekommenderar terapeuter får minst 1,5 timmars handledning per månad.

I min erfarenhet som terapeut tillsyn skiljer sig inom varje byrå men oftast interna kontrollen har givit en linjechef. Omdömen

Detta innebär att det är egna svårigheter som relationen med din chef, håller den dynamiska av detta. Det är mycket annorlunda från att se en extern klinisk Handledd 1: 1.

I min mening är detta viktigt att ta hand om dig själv samtidigt i en vårdande yrke, även om detta kan bli dyrt typiskt &pund;. 50-60 per session Omdömen

På samma grupptillsyn med kamrater kan tillföra det egna utmaningar och jag har ibland haft svårt att höras i denna typ av övervakning arrangemang.

Det blir ovanligare för myndigheter inom dessa tider av åtstramning och statliga nedskärningar för att betala för externa handledare för att komma till jobbet 1: 1 med terapeuter.

Funktionerna för tillsyn är mycket viktigt när man överväger hur detta utrymme kan förhindra utbrändhet och medkänsla trötthet. Omdömen

Denna modell har utvecklats av Proctor (1988) används ofta i tillsynen inom vårdområdet. Detta namn funktioner tillsynen som

normativ: a plats för arbetstagaren att reflektera över sin praktik och undersöka deras arbete Omdömen

Formativ: lära av handledare och utveckla arbetstagarnas färdigheter Omdömen

reparativ: stödja arbetaren och låta dem prata om effekterna av deras fall lastOmdömen

Inom god tillsyn kan det finnas inneslutning av arbetstagarens känslor och ett utrymme för att debrief.

En terapeut som jag talade med diskuterat fördelarna av god kvalitet, klinisk övervakning:

"Jag tycker att tillsynen skulle vara bättre tas varannan vecka men det finns ekonomiska begränsningar som hindrar detta Omdömen jag tycker. tillsyn vara avgörande för mitt välbefinnande och för min klient arbete. Omdömen

Jag tar mina svåra fall till övervakning och också använda sessioner för att prata om mina egna känslor kring arbetet. Jag hittar min handledare har kunnat .. ger en atmosfär där jag kan vara helt ärlig Hon är också utmanande som jag tycker är till stor hjälp i mitt arbete "Omdömen

Detta stod i skarp kontrast med en annan intervjuade, erfarenhet av linjechefer tillsyn:

" Jag tycker inte att en – 1 sessioner hjälp, i själva verket inte bara hålla mig borta från arbetet utan också producera mer arbete för mig ".

Därför kan vi hävda vikten av högre chefer i vårdinstitut granskar kvaliteten på övervaknings anteckningar och ger tillräcklig tillsyn utbildning till linjechefer om de övervakar arbetstagarna.

Agency kultur och utbrändhet Omdömen

Från intervjuerna jag genomförde arbetsbördan för personalen var en viktig faktor för utbrändhet förebyggande. Omdömen

Alla av de intervjuade jag talade med diskuterat arbetar för att den krav på höga mål, orealistiska antalet klienter som ökar riskfaktorer för medkänsla trötthet och utbrändhet och leder till en sämre kvalitet på tjänsterna.

En av de intervjuade diskuterat hur de kan hantera sin arbetsbelastning på ett mer produktivt sätt:. Omdömen

"Jag kan bestämma min egen arbetsbelastning, men det finns ett minimum av kunder jag måste se varje år Min chef som inte är en terapeut inte har några problem med hur jag ordna mitt arbete . "

En annan diskuterade sätt som arbetsgivare kan förbättra deras vård för personalen:

". Arbetsgivarna måste ha en mycket mer medkännande och helhetssyn på personal som lider ibland från sekundära trauma

Rätt raster, en bekväm och trivsam arbetsmiljö och är korrekt ersättning för arbetet skulle vara ett steg framåt. "

I min erfarenhet fann jag att mer medkännande tjänster tenderar att ha friskare personal med mindre personalomsättning. Omdömen

Tjänster som har antagit en mindre förståelse, konfronterande förhållningssätt som jag ofta funnit att behålla personal mindre och underhålls . en kultur av missnöje och svårigheter med ärlig kommunikation Omdömen

Tyvärr denna typ av icke-hälsosam arbetsmiljö kultur kan bidra till att personalen bränner ut, som intervjuade diskuteras:

Jag har upplevt överdriven oro eller ångest om mitt fall belastning och fått lite stöd Omdömen

En annan terapeut talade om hur de. Omdömen

"! hitta i allmänhet är det arbetsmiljö och andra kolleger som orsakar mest stress" Omdömen

De flesta vårdorganisationer har en anställd assistansprogram, vilket ger personalen en chans att prata konfidentiellt om vad som bekymrar dem Omdömen

De flesta anställda stödprogram erbjuder även en begränsad mängd ansikte mot ansikte rådgivning sessioner för att personal som är gratis. fritt. Omdömen

En annan viktig faktor för arbetsgivare att överväga att ta hand om sin personal är att ge utbildningsmöjligheter. Detta kan hjälpa personalen att utveckla kompetens inom områden som de kanske inte känner till och lägg till förtroende och kompetens. Omdömen

Det är också viktigt att byrån manager bedöma blivande remisser i form av lämplighet för tjänsten och för den enskilde arbetstagaren , detta för att förhindra att arbetstagare som försöker att stödja kunder vars behov inte kan tillgodoses av tjänsten. Omdömen

Det är viktigt att arbetstagare som känner inte kan arbeta med vissa frågor kan göra sina stämmor hörda och stödjas inom teamet .

Egenvård för att förhindra utbrändhet och medkänsla trötthet Omdömen

När ta hand om andra är det mycket viktigt att utrymmet för egenvård. Själv fostran är viktigt att hålla sig frisk och undvika att bränna ut. Omdömen

Ett sätt att göra är gör tid för hobby, avkoppling och motion. Här ingår också som Skovhold och Trotter-Mathison diskuterar i sin bok "The Resilient utövare" gör plats för aktiviteter och tankar som främjar själv medkänsla. Omdömen

Mindfulness medling och avslappningstekniker kan vara av stöd som en terapeut som jag intervjuade beskrivs hennes vecko mindfulness grupp var en del av hennes egenvård.

Socialt stöd utanför arbetet är avgörande för egenvård, umgås med vänner, familj och husdjur kan hjälpa till att stänga från kliniska roll.

Som tar tid för semester och för en del utövare tid borta från vårdområdet eller att hitta en roll med deltids timmar eller en annan inriktning.

Många av utövarna jag intervjuade kände att det var pågående personlig terapi whist arbeta i en vårdande roll en viktig plats för egenvård och påfyllning. Omdömen

Att hitta butiker att uttrycka din och arbeta med känslor är avgörande, dessa kan lagrings, målning, matlagning eller trycka på gym. Omdömen

Som tar hand om dig själv genom att äta bra, öva god sömn hygien och belöna dig själv med godsaker såsom massage, bio eller vad fabrikat du känner vårdas vårdas.

Jag balanserar min rådgivningsarbetet med min hobby sömnad och finner att detta hjälper mig stänga av från arbetet och tar min uppmärksamhet på annat håll, det har varit ovärderligt för mig när det gäller egenvård.

Att ha goda gränser är också en viktig del av egenvård, detta innebär att arbeta i ett gränserna sätt med kunder för att säkerställa att du inte är över identifierar och tar på sina frågor.

Vill du ge vissa kunder extra tid i sessioner? Håller du 10-15 minuter mellan kunder att förbereda dig och få lite andrum? Omdömen

Att bedöma dina gränser är mycket viktigt, till exempel du tar jobbet med dig hem? Tycker du kontrollera din e-post när arbetslös? Oroar du dig för ditt arbete när du är hemma?

Dessa är alla exempel på fuzzy gränser och brist på egenvård. På samma sätt inom myndigheten du arbetar för ni be om hjälp eller berätta för dina överordnade när du tar på sig för mycket?

Har din linje krubba kontakta dig om arbetsrelaterade frågor i din lediga tid? Är du ok med dem att göra detta?

Efter att ha upplevt utbrändhet eller medkänsla trötthet Omdömen

Många vårdande proffs upplever utbrändhet och medkänsla trötthet. Det är mycket viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och ta väl hand om dig själv om detta har hänt. Omdömen

Att lära av erfarenheterna från medkänsla trötthet eller utbrändhet är viktigt eftersom försiktigt bygga upp motståndskraft för att hjälpa dig åter bygga. Ett sätt att göra detta är att sätta nya mål för dig själv, och bedöma vad som behöver förändras för dig. Omdömen

Det är mycket viktigt efter en utbrändhet att vårda dig själv och se dig själv från en positiv synvinkel, detta kommer att hjälpa dig i upprätthålla en optimistisk syn som är nyckeln i återuppbyggnaden en känsla av välbefinnande.

Som med att förebygga utbrändhet, efter en utbrändhet övande själv vårda beteenden och tänkande är viktigt.

Lyssna på dina behov är nyckeln här, Tillåt dig själv tid att fylla på och lära sig färdigheter för egenvård. Se till att du ber om och ta emot hjälp. Omdömen

inte kvar i ett isolerat utrymme utan söka medkänsla och stöd från andra. Tillåt dig själv att uttrycka hur du känner och använda erfarenhet för att växa och utveckla dig själv.

Skötsel ge yrkesverksamma gör ett ovärderligt arbete, de är inte alltid uppskattat, men jag kan nästan garantera att du har gjort en positiv skillnad i någons liv. Omdömen

Nu är det dags att ge dig själv att kraven på vård, du förtjänar att må bra om dig själv, du är värd det Omdömen  !.